すべてのことが完璧になるように、労働と出産中に正しく呼吸する方法！
出産は苦痛と困難なプロセスです。 彼らができるだけ成功するためには、産科医に聞き取り、適切に呼吸できるようにする必要があります。事実、特定の技術による呼吸は、出産中の痛みのレベルを下げるのに役立ちます。また、呼吸技術から、酸素の急な不足を経験している赤ちゃんの健康に依存します。この記事では、戦闘や出産中に正しく呼吸する方法を説明します。
複雑な呼吸訓練
私たちは適切に呼吸することを学びます。 これらの演習は自動化に持ち込む必要があります。妊娠の最初の週から毎日10〜15分繰り返します。体は、労働と出産中に正しく呼吸する方法を "覚え"ます。特定のタイプの呼吸の必要性は、産科医によって思い出されます。したがって、事前に練習を学ぶ必要があります。子宮が5センチメートル以上開かれた直後に、その発作がより強くなる。胎児の膀胱自体が壊れたり、医師によって穿孔されたりする。子宮が子供を押し出すのを妨げるものは何もない。痛みが最も強いのは現時点である。苦痛を少なくするために、これらの呼吸法を使用することができます：
- "キャンドル"。 ろうそくの吹き出しを模倣して、通常の呼吸と穏やかな呼気を行います。自宅でろうそくを照らし、その方法に従ってそれを吹く。火は曲がるべきだが外に出ない。それで、あなたはすべてのことを正しくやっていることを理解するでしょう。このような呼吸は、痛みを伴う発作の発症時に使用されるべきである。
- "大きなろうそく。" 深呼吸をして、わずかに閉じた唇を通して吐き出す。空気は騒音で外に出なければならない。そして今、私たちのトレーニングキャンドルは空気の流れで消されるべきです。だからあなたは戦いと痛みのピーク時に呼吸をする必要があります。この呼吸は、痛みを伴う感覚を鈍らせるエンドルフィンの放出を引き起こす。
- 「機関車」。戦いの開始時に、ピーク時には「ろうそくを」呼吸「の大きなろうそく」に移動して、深呼吸して落ち着き、完全な呼気を行って。今、あなたは休息の数秒を持っています。
試行中の呼吸
出生自体が始まると、ほとんど呼吸がありませんその他。あなたの体と赤ちゃんに酸素を供給するために労働や出産中に正しく呼吸するには？結局のところ、酸素の欠如は長い間、これは新生児の脳にとって非常に危険です。試行の開始時に、子宮頸が完全に開けるまで戦いを呼吸する必要がありますが、押すのは早すぎるでしょう。赤ちゃんが産道に沿って動くのを助け、破裂を避けるためには、表面的に「犬のように」呼吸してください。出産椅子には、戦い、出産がある間に、私たちは産科医の命令で呼吸します。医師がプッシュするように指示すると、ダイビングに行くかのように、深呼吸を1回行う必要があります。
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それは赤ちゃんの健康を決定するので、戦いや出産中に適切に呼吸する方法を知ることは非常に重要です。彼とあなた自身を助け、すべてが完璧になるようにしてください。あなたに軽い誕生。
