フランスの食事療法：体重を減らす別の方法

ハーモニーを追求して、私たちはまったく行く準備ができています。ダイエットに「座る」を含め、あなたの好きな食べ物の使用を制限します。しかし、ほとんどの場合、体重増加を引き起こす食生活を含むあなたの人生を変える唯一の方法です。

今日私はあなたに何を伝えますか？フランスの食事です。彼女は栄養士のCatherine Gursakを育てました。あなたが開発者の言葉を信じるならば、この低炭水化物ダイエットで7日間、約5キロを失うことができます。あなたが2週間それを保つことができれば、損失は数キロも増えます。

フランス料理：メニュー

フランスの食事は厳密には食事中の食物を変える。そのため、以下の推奨事項に従ってください。特定の製品を他の製品と置き換えることはしないでください。そのため、適切な効果が得られません。

1日目

最も困難なのは、常に始めるのが難しいからです。

朝食：フルーツヨーグルトの瓶、卵（茹でたもの）1杯、コーヒーまたはお気に入りのお茶。

ランチ：新鮮な野菜と緑のサラダ（トマト、キュウリ、パセリなど）。オプションで、数滴のレモンジュースでサラダを味付けしたり、プルーンを加えたりできます。また、ランチにはリンゴとニンジンを入れた煮込みビーツを作る価値があります

夕食：鶏肉をゆでた、チーズ50グラム、脱脂ケフィア（1カップ）。

2日目

すでに気分が良い、壊れる誘惑がありますが、あなたは耐える必要があります。

朝食用：ふすまのパン（2スライス）、1オレンジ+ 1杯のお茶。

昼食：沸騰したエビとマヨネーズから調理されたサラダの数が100グラム。昼食にはフルーツやその他の添加物を使わずに食べたりヨーグルトを食べることができます。

夕食：150gのカリフラワー（蒸しまたは煮）、古典的な醤油で味付けしたもの、ブランパンのスライス、一匹のジャガイモ、一杯の紅茶で煮込んだもの。

3日目

飢えはほとんど気にせず、間違いなく満足しています。

朝食：低脂肪コテージチーズ150グラム、赤身ハム、コーヒーまたは紅茶の薄いスライス。

昼食：オリーブオイルで味付けした茹でキノコ（シャンパン）のサラダ、さらにレモン汁を数滴加えたもの。ジャガイモ2匹、キウイ2個。

夕食：100グラムの魚（茹でまたは煮込み）、プレーンヨーグルト、ケフィアのグラス。

4日目

ダイエットは簡単に許容され、ほとんど欲求がない。

朝食：ミューズリー、バナナ、コーヒーの小皿。

夕食：茹でた卵1個、タマネギで揚げたパーチ（フィレ）100グラム。

夕食：野菜サラダ、パセリと煮込んだ豆、茹でたジャガイモ、紅茶。

5日目

1つは、体の明るさを感じ、最後に到達するという欲求。

朝食用：ゆで卵、詰め物のないヨーグルト、コーヒーを1杯。

昼食：100グラムの茹でたビートと米を混ぜ、醤油で味付けしたもの。トマトジュースのカップ。

夕食：コテージチーズ（好ましくは脂肪を含まない）100グラム、チーズ50グラム、ヨーグルトのグラス、予熱されたミルクのグラス。

6日目

それはかなり残っており、あなたはスケールで起きることができます。

朝食：蒸したミルクフレーク（25グラム）、コーヒーのカップ、添加物のないヨーグルトのカップ。

昼食：150グラムのビーフシチュー、1個の茹でた卵、フルーツのないヨーグルトと他のフィラー。

夕食：キャベツとパセリのサラダ、オリーブオイルで味付け。 2人のキウイだけでなく、ふすまのパンと紅茶のカップ。

7日目

最後の日が一番簡単です。

朝食：100グラムのチーズ、ゆで卵、コーヒーまたは紅茶1杯。

ランチ：新鮮なニンジンとキャベツのサラダ、オレンジジュースのグラス、ゆでた米の100グラムと同じ量のフライドシャンパンを用意してください。

夕食：カニのスティック50グラム、牛の肝臓の100グラム、予熱されたミルクのガラス。

十分に耐えられるフランスのタンパク質の食事簡単ですが、食事の間に突然あなたが食べたい場合は、スナックを作って、お茶を1杯、または同じ量のチキン（野菜）のスープを飲む。

フランスの食事：レビュー

既にかなりの量の体重が減っていた試してみる。誰かが結果に満足し、フランスの食生活が達成され、誰かが望む効果を達成できなかった。食事に関するレビューのほとんどは陽性であるため、肥満と戦う手段と考えることができます。