水の上のダイエット：シンプルで効果的

あなたが体重を速く失い、害を与えたくない場合あなたの体は、あなたのための最善の選択肢は、水の食事になります。体重の正常化のこの方法は非常に普及しており、それは水が生命の主要な供給源であるので驚くべきことではありません。ダイエットは、6ヶ月間に最大8キロの体重を減らすのに役立ちます。

最後の世紀の途中で、栄養士は実験は、臀部および腹部からのすべての脂肪組織が最終的に通常の水に変わることを見出した。したがって、毎日の食事中の水分量が減少すると、身体は液体の欠乏を補うために脂肪分を処理しなければならないという結論に達しました。しかし、練習では、このような体制の下では、めまい、吐き気、胃の重篤な症状を経験したことが示されており、これは生物中毒の兆候です。最後に脂肪組織の量が回復しました。これは実験が終了した場所です。

1990年代半ばには、1日に1.5リットルの液体を飲んだ女性は、2リットルを消費した人よりも気分が悪くなっていた。そして、これは水が細胞に栄養素と酸素を供給するために起こります。それは体からの腐敗の要素を取り除く水です。したがって、より多くの水を消費する女性は体重をはるかに簡単に減らします。したがって、栄養士は体重減少のための水分摂取を開発しました。

このような食事にはいくつかの選択肢があります。 体を浄化するための最も単純で無害な方法がここにあります。午前中、起きるとすぐに、空腹の空いた空のガラスを少しずつ飲む必要があります。寝る前に、きれいな水を飲んでください。液体は、昼の初めに摂取され、腸の正常な機能を助長する。そして就寝前に浸る水は体を浄化するのに役立ちます。

栄養学者もこのオプションを提供しています： 朝食の前に、夕食前に1杯の清潔な水を飲む.2杯前、夕食前に3杯の清潔な水を飲む。要点は、食べる前に酔っていた水が胃の中のある場所を取ることで、食べ物を少なく食べることです。この原則は、水の食事に基づいています。

3番目の方法は次のとおりです。 どんな食べ物を飲む前に40分も水を飲む。あなたが一日のうちに食べたい場合は、一杯の水を飲む必要もあります。あなたが食べる前に40分間体液を飲むと、脳は胃がいっぱいであるという信号を受け取ります。あなたはもう食べたくないかもしれません。温かい水を飲むことが重要です、冷水は消化プロセスに悪影響を与えます。

1日に必要な水の量はどれくらいですか？ 専門家の大部分は、その基準は1日2リットル（夏は3リットル）であると言います。別の理論では、体重を20で割ると、必要な量の体液が得られることが示唆されています。しかし、飲酒は悪い習慣です。これは、食事の後に飲むだけでなく、行われるべきでもありません（1時間ほど待つ方が良いです）。

あなたの食事は水に結局、体から洗い流されたビタミンを補充する必要があります。水は一日中少しずつ消費されるべきであり、一度に1リットルは注ぎ込まないことに注意する価値があります。体は水を吸収する時間がなく、あなたの胃を伸ばす - その後、食事の完了後にもっとなるでしょう。

しかし、このような一見単​​純な食事水のレビューは異なる性質を持っています。正のフィードバックが優先されますが、主に禁忌に関連する負のフィードバックもあります。大量の水は、過剰な体液に簡単に対処できない罹患腎臓に罹患することがあります。高血圧患者では、大量の水が腫れを引き起こし、血圧の上昇に寄与する可能性があります。

水は人生の最も重要な源の一つです地球しかし、そのような製品でさえ過度に使用すると体を傷つける可能性があることを覚えておく価値があります。したがって、このダイエットは他のものと同様に、賢明にアプローチしなければなりません。