ブルースリートレーニング：体と精神の完成への無限の道
伝説の武術師、ブルース・リー武道スタイルのJeet Kun-Doの創始者であり、オープン性と柔軟性に基づいた身体訓練に基づいています。ブルース・リーの訓練方法は、様々な武道、ボディービルディング、その他の訓練スタイルから得た最高のものを有機的に組み合わせました。それは、スピード、強さ、柔軟性の両方を保ちながら、正常体を理想的に機能する体に変えることを目的とした総合的に開発されたアスリートのスタイルでした。
初期の訓練ブルース・リーは、1950年代後半からすでに彼は信じられないほど強い戦闘機とメンターに変身し、学校の繁栄をもたらしました。しかし、彼とヴォーン・マンの戦いの後、1964年にすべてが変わった。勝利の際には、敗北の場合には誰もが何かを教え続けて、彼の学校を永久に閉鎖しました。 3分の戦いが勝利をもたらしたが、彼は計画よりもずっと多くの時間と労力をかけて怒っていた。したがって、トレーニングプログラムBruce Lee全体は、複雑さと最大効率の方向に彼によって劇的に改訂されました。
彼の物理的なトレーニングは、5つのファセットの丈夫なクリスタルであり、そのうちのどれもすぐにほこりに分かれることはありません。
ランニングエッジ
私が実行したすべての演習の中で、ブルース・リーそのような負荷が人にとってあまりにも大きければ、スポーツでは何もしないと信じていました。週に6回、彼は少なくとも15分走り、「不規則なリズム」のスタイル、すなわちテンポが頻繁に変化します。さらに、走行の直後には、サイクルの「風を吹き飛ばした」
スパリングエッジ
より正確に言えば、最高の手段としてフリースパーリング戦闘スキルを磨くためのものです。各スパーリングは保護装備で行われます。これはトレーニングであり、アスリートに不必要な傷害は全く無用です。スパーリングを開始する前に、ストロークを実行する必要があります。そのためには、木製のマネキンと袋に豆を入れておく必要があります。こうして、ブルース・リーの訓練は完璧にジット・クン・ドをもたらした。
交代のエッジ
いくつかの非常に少ない リーは荷重（腕、脚）の方向とその焦点（持久力、強さ）を変えました。必須 - 柔軟性、腹部、自転車でのランニング、縄跳び、バーベルの組み合わせの練習。ホーニングストライキには毎日約2時間が費やされました。特定の筋肉群だけが毎日ストレスにさらされ、残りは休んでいました。
動きの端
訓練の外でブルース・リーを見た人はいません。 永遠の動きでした。毎分、彼は自分の体の筋肉を発明しました。本を読んでも。彼は足や腕から重りを取り除かなかった。そして同時に、彼は思いやりのある家庭の人であり、彼は間違いなく精神的な自己啓発に時間をかけました。
しつけの瀬戸際
規律は、紛れもない幸福の指標です。 Bruce Leeのトレーニングセッションは、少なくとも1回は負荷を減らした場合、または1日の間それらを放棄した場合は、すべて排水処理が終了したはずです。主人は必要な備品があった家から遠く離れてさえも自分自身に安らぎを与えなかった。彼は固定物を使った等尺性トレーニングを考え出しました。例えば、数時間の間私は家の壁を芽生えさせようとしました。
訓練ブルース・リーは本物のスパーリングのためにアスリートを準備していました。
最も重要なこと： マスター自身は彼のトレーニングが絶対に誰にでも適用できる一種のテンプレートであると考えなかった。あなたが人に正しく教えることを望むなら - それへの個々のアプローチを見つけてください。彼が傾いているテクニックを見つけなさい、彼女は最も有用になるでしょう、そしてそれは開発される必要があります。だからブルースリーは言った。
