あなたの普通の体重を計算するには？いくつかの方法

あなたの普通の体重を計算するには？ この質問は、彼らの姿に従い、脂肪を増やすことを恐れている女性によって最もよく聞かれます。しかし、人の普通の体重は、私たちの健康が直接それに依存するため、誰にでも知る価値があります。だから、体重を計算するいくつかの方法を見てみましょう。

最も一般的な方法は、質量指数の計算です体（BMI）。それを決めるには、体重をキログラムで分け、高さをメートルで表します。最大18.5ポイントの結果は体重が不足していることを意味します。体の正常な仕事は軽くなければなりません。 18.5から25まで - この成長の理想的な重さ。 25歳から30歳までには、数ポンド余分です。 30〜35ポイントの結果はすでに肥満の第1度の存在を示しており、その場合には医師に診てもらうべきである。 35-40歳から - 第2度の肥満。このような過剰な体重は健康に非常に危険です。 40点以上の結果を受け取った人は、すぐに専門医に相談しなければなりません。なぜなら、3度の肥満が重大な健康上の問題を脅かすからです。

しかし、体格指数を参照しないでください（BMI）は、生物の年齢や個体特性を考慮していないため、特に重大である。したがって、あなたの正常な体重を計算するこの方法は最も簡単ですが、最も信頼できるものではありません。

あなたが分かれたり正方形にしたくない1つの算術演算で最適な重みを決定することができます。 Paul Borkは、正常体重の計算方法を知らない人にとって最も簡単な方法を提案しました。あなたの身長が150〜165センチであれば、それから100を引いて、得られた数が最適な体重（キログラム）になります。 166から175への増加で、105を引いたものです.176を上回るが185センチ未満の人は110で引かれます。非常に背の高いものは115の高さから引いてください。

しかし、この計算方法は考慮されていませんすべての要因 - たとえば、年齢や体型など。したがって、必然的に仕様が必要です。これを行うには、あなたの体重を知る前に、あなたの憲法のタイプ（無気力または痩せている、ノルモチコスチックまたはノーマル、ハイパーステインまたはブロードボンディン）を決定する必要があります。これを行う最も簡単な方法は、右手の手首の円周を測定すること（または左手のために左）である。女性の場合、指標は以下の通りでなければなりません：16cm未満 - 衰弱型、16〜18 - 正常、18cm以上の太い骨があります。男性では、測定値は以下の通りである：17cm未満 - 薄型、17〜20 - 正常型構造、20以上 - 極細型。今、あなたが所属する体型のタイプを知っていれば、ボルクの方法で得られた結果を修正することができます。無症候性のタイプは結果から10％を減じ、広義の骨の10％が加えられ、正常な体重は変わらないままである。

そこで、私たちはあなたの正常な体重。しかし、最高の体重はあなたが快適に感じるものであることを忘れないでください。彼が突然BMIのための "正常な"枠組みに合わない場合、健康を害したり、ポッドゴールを薄くしようとしたり、体重を増やしたりしないでください。主なものは健康であり、鱗の上の矢印の外観や指標ではありません。