170cmの増加で正常体重をどのように計算するのですか？高さと年齢に応じた理想的な体重

理想的な人物を目指している人は、あなたの体重の変動を監視してください。これは、特定の高さで正常な体重の限界を知っていればはるかに簡単です。身長165cm（170など）の普通体重を知っているときは、体重を減らして過度にコントロールしないようにしてください。実際、過度に低いまたは高い体重は健康に修復不可能な損傷を引き起こす可能性があります。

フレームはどのように決定されますか？

直ちに、1人の正常な体重の指標は、
異なっていても成長はまったく同じです。体重フレームワークを決定する重要な役割は、性別によって行われます。男性の場合、体重指示計は女性よりもはるかに高い。これは、男性の体の構造の特異性、すなわち骨の重さに起因します。例えば、女性の場合、身長170cmの通常の体重は約55-60kgであり、男性の場合、同じ身長の体重インジケータは63-67kgです。最低限か最大か、個々の人の選択を守るべきストリップ。これらの限度は医師によって設定され、身体が良い気分になる指標を決定します。

正常な体重を計算する簡単な方法

高さで正常な体重を決定する最も簡単な方法次の式に従う特定の人：成長率から100を取り除き、男性で10％、女性で15％をもう一度取る。この公式は、フランスの人類学者のポール・ブロック（Paul Brock）によって導かれました。データは非常に近似していますが、この方法で境界を推定できます。

ほとんどの人は平均的な人に適しています成長指標。また、この方法では図中の重量の分布は示されていない。正常なインジケータであっても、人は身体の完全な足または他の部分を有することができる。理想的な体重を計算するときは、最終結果に影響を与える可能性のある多くの要因を考慮する必要があります。したがって、より正確な正常体格指数を決定するためのいくつかの他の方法が発明されている。

体格指数（BMI）

この指標は、ベルギー人社会学者、アドルフ・カイトラム。この方法は完全に正確ではないことが長い間証明されていますが、医学やスポーツではまだ使用されています。体格指数算出式は次のとおりです。

BMI =体重（kg）/身長²（m）

結果は2桁の数字です。世界保健機関からの解読を受けている。インデックスが18.5から25の間で変化する場合、体重は正常とみなされ、健康上のリスクはありません。 BMI指数は25-30の範囲で過体重の話です。結果の数字が30を超える場合、これはある程度の肥満を示す。 18.5歳以下の指標は体重が不足している可能性があり、女性にとっては不妊症などの不快な結果が生じることに注意することは重要です。体重減少はまた、男性に悪影響を及ぼし得る。

BMI式の調整

体質指数は現実を反映している中程度の体格と正常な体格の場合のみ。つまり、男性のための168cmの成長を伴う通常の体重は、この式を使用して計算することができますが、それが低い場合、結果の図から10％を取る必要があります。高さ154cm未満の女性にも同じことが言えます。

174cm以上の女性と高さの男性の場合188cm以上であれば、上記の式の通常の重量の計算結果を調整する必要があります。この目的のために、得られた指標に10％を加える。数式の調整は、その使用過程ですでに追加されました。平均よりも背が高いか低い人は結果が信頼できないことが明らかになりました。

数式BMIに従って標準重量を計算する例

180cmの増加で正常体重をどのように計算するかを考えてみましょう。これを行うために、BMI計算式の成長指数と体格指数の限界を置き換えます。結果は次のとおりです。

18.5（25）= X / 3.24、ここで、Xは1.80mの増加を伴う通常の重量である。

単純な計算によって、我々は限界この成長の正常な体重は60〜81kgです。女性の場合、この数字に10％を加えれば、66〜89kgの範囲が得られます。これらは、人間の健康に脅威を与えない通常の体重の医療指標であることは注目に値する。快適な健康状態と鏡の美しい反射のために、一部の人々は下側または上側のマークのために努力する必要があります。例えば、身長180cmの健常な若者の場合、60kgの体重は低いとみなされますが、致命的ではありません。

BMIに影響を及ぼす要因

多くの要因が正常な体重に影響し、1.60mの成長を示します。例えば、年齢とともに、BMI指数が増加し、数字が正常範囲内にとどまることが考慮される。

また、人のライフスタイルも考慮に入れます。アスリートの場合、筋肉は体脂肪よりもかなり重いので、この指標は実際の画像を反映していません。そして、彼の人生でスポーツに積極的に関わっている人は30歳以上のBMIを持っていることが判明しました。実際には彼は余分なポンドを持っていないかもしれませんが、BMIは肥満の程度を示していません。

体格も重要な役割を果たしている正常な体重を決定する。例えば、女性の身長175cmの通常の体重は約60kgです。この指標は、広い骨を持つ女性の場合、5ポンドで安全に増加させることができます。職業モデルには、狭い骨のある体格が含まれます。モデルの重量は50kgを超えることはほとんどなく、成長は175cmを下回るべきではありません。そのような形に近づくことがしばしば身体の枯渇につながります。

BMIの短所

この技術の主な欠点は、体重の割合に関するあまりにも近似したデータ。また、BMIの助けを借りて、妊婦や子供の体重率を決定することは不可能です。子供の身長と体重の比率は大人の場合と同じではないため、すべての調整を考慮しても164 cm未満の成長には使用できません。

式BMIに従って160cmの高さの通常の体重64kgに達することができますが、成人に医学的に許容されるものは子供にとって危険です。子供の正常な体重の指標の成長に加えて、彼の年齢と考えられるべきである。

体重のノルムを決定するための他の方法

体重指数を使用する過程でこの指標が理想的な姿を表していないことは明らかです。得られたデータは、医学的観点から見ると通常の体重のみを示しているが、身長と体重が同じであれば、一人はぴったりと見え、もう一人は完全で緩い。それは体全体の総質量とその分布からの体脂肪率に依存します。例えば、スポーツマンの場合、身長170cmの通常の体重は、座っている人の場合よりも10キログラム多い場合があります。

体脂肪率を求めるには現代の技術をいくつか使用していますが、2つだけが広く使われています。第1の方法は、低電流パルスが体内を通過することである。脂肪層を通る電流パルスの速度は、筋肉および骨よりもはるかに低い。脂肪が多いほど、信号が遅くなります。この方法は正確さのために配布されていますが、最近までは高度な専門装置を使用していたため、医療センターでしか利用できませんでした。この測定は、このような機能を含むスケールの助けを借りて自宅でも行うことができます。

第2の方法は、キャリパーに似たデバイスで、体のさまざまな部分に脂肪が折りたたまれています。実験的に得られたデータは、開発された表と比較され、肥満の程度が計算される。そのような測定のための電子装置は、キャリパーと呼ばれる。それは自動的にデータを分析し、直ちに結果を与える。この方法の利点は、わずかなスペースしか取らないキャリパーの移植性です。最初の場合と同じように、それを使って身長165cm以上の普通体重を測定して計算することができます。