子供のための朝食。朝食のために私の子供のために何を準備すればよいですか？

人間の本性は、目を覚ます彼は食べたくありません。ところで、これは人だけでなく、動物にも関係しています。最初に食べ物を得てからそれを食べなければなりません。あなたの子供が午前中に食べることを拒否することは驚くべきことではありません。この記事では、朝食のためにあなたの子供のために何を準備するかだけでなく、彼が身体のために喜びと利益を得て食事をしたという事実に貢献する方法についても検討します。

なぜ朝食は子供にとって必要なのですか？

あなたの子孫がどれくらい古いかは関係ありません。いずれにせよ、子供のための朝食は、バランスの取れた健康で、炭水化物とビタミンが豊富でなければなりません。これは、活力、良い気分と大きなエネルギーの充電を提供します。さらに、それは一日中体の適切な "設定"に貢献する朝の食事です - 新陳代謝が向上し、ビタミン、栄養素、微量元素がよく吸収されます。あなたが先に考え、子供のための健康的な朝食を準備するなら、これは精神的、精神的および肉体的な面で彼らの完全な発展を保証します。

お粥 - 素晴らしいオプション

まず、あなたはどのように覚えておく必要があります乳製品は成長する身体にとって重要です。彼らは健康な筋肉、骨、および神経系に必要なカルシウムと高品位のタンパク質を持っています。胃腸科医が言うように、誰もが朝食用の牛乳を飲んだ場合、彼らは仕事をしません。しかし、これは本当です。穀類、特に全粒粉の恩恵を過大評価することは困難です。それはコテージチーズ、フルーツ、それは非常に健康だけでなく、おいしい食欲をそそる子供のための朝食を作るでしょう。以下のレシピを使用することをお勧めします。果物とコテージチーズを加えてキビのシリアルを作りましょう。このためには、キビ（1カップ）、コテージチーズ（200グラム）、ミルク（望ましい一貫性に応じて加える）、砂糖とバターを味と欲求にもっとも手頃な価格の食材が必要です。同じことが果物や果実の場合は - あなたの子供が好むものを入れてください。子供のための朝食レシピは、原則として、時間の大きな投資と関連していません。あなたが見ることができるように、ここでも、すべてが簡単な初心です - 穀物を沸かし、すべての成分を味と欲求に加えてください。

あなたは朝の子供を喜ばせたいですか？夕方に準備をしてください

たとえば、午前中に時間が限られていて、お子様向けにおいしい朝食を準備できない場合は、あなたが必要とするすべてのことを前夜にしてください。私たちが提案する次のレシピは乳製品にも基づいています。だから、事前に牛乳（1カップ）、ミューズリー（1/2カップ）、ヨーグルト（150グラム）、果実（200-300グラム）を購入する。私たちは適切な容器を用意し、そこにミルクを注ぎ、火に付けます。それを沸騰させ、ミューズリーを加えてコンロをコンロから取り出します。その後、蓋で覆い、5分間放置する。それから、必要な数のカップやカップをとり、私たちの鍋の内容をそれらの上に注ぎます。ベリーを上に置き、ヨーグルトをすべて注ぐ。夜に眼鏡を冷蔵庫に入れてください。 2歳の子供のためのそのような朝食あなたがそれらに蜂蜜を追加する場合、古いものは、さらに熱い塊に入れないでください、それが冷たくなるのを待ってください。

オムレツの調理

卵も朝から除外する必要はありません。子供たちの食生活。彼らの準備の多くのバリエーションがあります。伝統的なカエルがすでにうんざりしている場合は、例えば野菜を加えたオムレツを作ってください。子供のための朝食は美しく、明るく、非常に便利になります。だから、2つの小さなジャガイモ、1つの赤い甘い唐辛子、1つのタマネギ、50 mlのサワークリームまたは新鮮なミルク、4つの鶏卵、塩、唐辛子、植物油が必要です。子供のためのそのような朝食のレシピは、ほうれん草、ブロッコリー、ズッキーニを加えることによって変えることができます。まず、すべての野菜をカットし、中火で野菜を煮る。ジャガイモについては、事前に茹でたり揚げたりすることができます。卵をミキサーやミキサーで叩いて、選択した乳製品、スパイスを加えてもう少し攪拌します。次に、この塊の野菜を鍋に注ぎ、準備が整うまですべてのものをコンロに残す。

いくつかの朝食オプション

朝の食べ物は重くてはいけません。脂肪、しかし、それは同時にそれが最も重要な要素、アミノ酸、ビタミンを子供に提供する必要があります。午前中に必要な炭水化物を子孫に提供するために、サンドイッチを作ることができます。この目的のためにのみ、全粒粉のパンを使用するか、またはパン生地なしの生地を使用する必要があります。充填については、彼らが言うように、手元のすべてのカード。子供が好きなものから選択してください。このチーズ、ハム、ハーブ、卵、コテージチーズ。

熱い朝食のためにあなたの子供を作るには？

あなたが朝のメニューを多様化することを決めたらあなたの子供を暑さに甘やかす、あなたは料理を妨害しない、例えば、パンケーキやパンケーキ。彼らは簡単かつ迅速に作られています。そして、朝に本当に生地を混乱させたくない場合や、時間がない場合は、一晩それを調理して容器に注ぎ、閉じて冷蔵庫に入れてください。朝は子供だけでなく、自家製のものもおいしいパンケーキやパンケーキを楽しんでいます。それらに蜂蜜、ジャム、サワークリームを塗ることができます。

体に必要な水分を忘れないでください。すべての朝食は、紅茶、ココア、ジュース、ゼリーで洗い流す必要があります。飲み物が甘すぎないようにしてください。

午前中に子供を食べる方法は？

答えは非常に簡単です - あなた自身で始めてください。子供が毎朝朝方に冷たいサンドイッチを食べる方法、そして母親がコーヒーを飲む方法を見た場合、当然、赤ちゃんは座ってフルブレックファーストを食べたいのですか？覚えておいて、子供たちは大人をすべてのもの、つまり第一に、親を模倣します。そしてそのような状況では、子供がどれほど美味しく食欲をそそるかにかかわらず、少なくとも子供の口で一杯の朝食を押してしまうことは事実上不可能です。赤ちゃんはそれを不公平にするでしょう。まず、午前中に通常の食生活に訓練し、子供からそれを要求します。それは家族の伝統にしてください。朝にキッチンで集まり、その日の計画について話し合い、エネルギーであなたの体を充電しましょう。

子供の朝の食事には、さまざまな穀物、ドライフルーツ、乳製品、バナナ、ジュース、卵を入れます。子供が欲しいものを夕方から尋ね、午前中にこの料理を添えてください。