民間療法でコレステロールを減らす方法の詳細
コレステロールは体の細胞の一部です。 それは、「良い」と「悪い」に分かれています。それは、血管壁にプラークを作成し、そのギャップを詰まらせると生物の円滑な機能のための最初の必要性とビタミンDの生成第2の原因はアテローム性動脈硬化症、。これは、心臓発作や脳卒中につながります。それぞれの人は、コレステロールの民間療法を下げる方法を知っている必要があります。
ステップ1.動物由来の製品を取り除く
栄養の変化は徐々に行われるべきであり、植物の栽培に慣れている。伝統的なレシピは延期され、適切なものでなければなりません。ここでは、その使用を最小限に抑えなければならない製品があります：
- 卵黄（1週間に3ピース以上）;
- ソーセージ、スモークソーセージ;
- 肝臓、副産物;
- 高脂肪含量のチーズおよび乳製品;
- 脂肪サワークリームおよびクリーム;
- バター、ラード。
民間療法によってコレステロールを減らす方法については、多く書かれています。しかし、主なものは記事を読むだけでなく、実際の手順を取ることです。
ステップ2.より有用な製品を食べる
コレステロールとの闘いは日常でなければならない。どの製品がそれを表示できるかを知ることは重要です。これらは次のとおりです。
- リンゴ、他の果物、緑、野菜;
- ふすま、穀類;
- マメ科植物（豆、レンズマメ）;
- 野菜および果物ジュース;
- オリーブ、大豆製品。
コレステロールを低下させる方法に関するもう少しの言葉人の手段。それは非常に有用な脂肪魚です - それは血液を希釈し、これは血栓の形成を防ぎます。食生活に植物油を含めることで、体の状態も改善されます。オリーブ酸を組成物中に含有するオリーブを選ぶ方が良いことは、悪いコレステロールを示す。食事にナッツを含めることで癒すのに役立ちます。ヒマワリの種も有用です。
ステップ3.身体活動
高コレステロールは身体活動を「恐れて」います。ジムで数時間過ごす必要はありません。あなた自身のために一連のエクササイズを選択し、絶えず従事することで十分です。
あなたが体操をすることができないならば、あなたはもっと歩いて移動してテレビの前に座っている必要があります。
ステップ4.禁煙
アテローム性動脈硬化症における喫煙の害は科学者によって証明されています。タバコは心臓発作や脳卒中の危険性を高めます。
ステップ5。ハーブと手数料
あなたが民間療法によってコレステロールを下げる方法がわからない場合は、私たちの祖母のレシピを試してみてください。
- たんぽぽ植物の乾燥した根は粉末に粉砕され、食べる前に飲まれます。 1レセプションで1小さじ1が必要です。という意味です。 6ヵ月の継続的な入院後の改善の見込み。
- 豆 半カップの製品に水を注ぎ、一晩放置する。午前中は、新鮮な水を注ぎ、調理するまで煮てください。彼らは一日に二回食べる。毎日、新しいバッチを準備してください。マメ科植物を3週間使用する。この間、コレステロールは10％減少します。
- 甘草。根2杯に500mlのお湯を注ぎ、10分間弱火で煮る。ブロスを冷やし、1日4回、食事の後の3杯目に経口摂取する。 2〜3週間の治療。
それでは要約しましょう。コレステロールを下げるためには、正しく食べ、もっと動かし、タバコを吸わず、ハーブを使う必要があります。健康に気をつけてください、それからあなたは丸薬を飲む必要はありません。
