マグネシウムが豊富な製品を探そう。マグネシウム肥料

日常生活では食べなければならない様々な製品。そのうちマグネシウムを含む割合はごくわずかです。特に、工業的方法で処理されている場合。同時に、マグネシウムが豊富な食品は珍しいことではありません。彼らはフィクションではありません。

どんな食べ物がマグネシウムを多く持っていますか この分野のリーダーはココアです。彼の背後にはナッツがいっぱい。確かに、彼らは頻繁に使用されるのではなく、無駄です。リストの3番目は大豆です。マグネシウムはまた、多くの野菜種子、すべての種類の穀物、および原液を含まない。しかし、工業的処理では、これらの結晶粒に必要な微量元素が奪われる。

補助農場では、しばしば肥料を与えますプランテーション人工化学。ほとんどの化学肥料はカリウム塩を含み、植物にはマグネシウム塩は供給されない。マグネシウムを原料とした肥料が出始めたのはこれだけです。例えば、ポーランド人は積極的に農業活動に利用しています。

マグネシウム。製品に含まれるもの

私たちの標準的な食事から、私たちは300mgのマグネシウム。少なくとも2倍は必要です。互いに過剰なマグネシウムまたはカルシウムは望ましくない。あなたの体がカルシウムの不足に苦しんでいる場合、それを含む丸薬と条件付きの比率でマグネシウムが豊富な食品を取る。我々は、マグネシウム、カルシウム、および鉄を含む製品に関する統計をいくつか示します。

製品100gあたりのマグネシウム、カルシウムおよび鉄の質量はミリドラムであり、Wlododarj表に記載されている。

製品/マグネシウム

Mack / 526

乾燥豆/ 523

大豆/ 372

小麦粉/ 289

大麦/ 274

ヘーゼルナッツ/ 232

新鮮な黄色豆/ 231

エンドウ豆/ 187

オートミール/ 133

スキムミルクチーズ/ 111

スイスチーズ/ 92

そば/ 80

セモリーナ/ 74

製品/カルシウム

Mak / 1961

乾燥豆/ 1028

大豆/ 231

小麦粉/ 19

大麦穀物/ 57

ヘーゼルナッツ/ 401

新鮮な黄色豆/ 156

ピーズ/ 117

オートミール/ 100

スキムミルクチーズ/ 1658

スイスチーズ/ 2018

そば/ 14

セモリーナ/ 57

製品/アイロン

マク/ 24

乾燥豆/ 72

大豆/ 31

小麦粉/ 32

大麦の穀物/ 41

ヘーゼルナッツ/ 51

新鮮な黄色い豆/ 14

ピーズ/ 20

オートミール/ 45

スキムミルクチーズ/ 37

スイスチーズ/ 19

そば/ 11

セモリーナ/ 21

上記の情報は一部ですポイントは他の同様のソースと一致しないことがあります。この表によると、スイスチーズは2グラム以上のカルシウムを含んでいます。これは別の情報源からの指標（Schigelの表によると837mg）よりはるかに多い。同じ内容の差異がマグネシウム含有量に存在する。それを説明する方法？ほとんどの場合、エラーはいくつかの計算に入り込む可能性があります。さまざまな国で研究が行われています。天候、土壌組成、およびバラエティーは、同じ製品の分析に寄与する可能性があります。

これに基づいて、統計情報は、製品内の特定のトレース要素のおおよその内容のみを示します。得られた結果にかかわらず、信頼性の高い一般的な情報があります。例えば、ヘーゼルナッツ、ココア、および豆には、マグネシウムが最も多く含まれています。マグネシウムと大豆が豊富。生成物150mg当たり200mgのマグネシウムが存在する。野菜を調理するときは、長い間これを行うべきではありません。ホウレンソウやホホラビのようなマグネシウムが豊富なこのような食品を摂取し、多量の水で膨大な時間を沸騰させると、マグネシウムが実際に消えてしまいます。

農業におけるマグネシウム

褐炭を燃やすと、灰ができます。土壌を供給するのに適しています。これは、マグネシウム（4％）、ホウ素、マンガン、銅、鉄および他の多くの元素を含む。塩化マグネシウムまたは硫酸塩が存在しない場合、キサエライトが使用される。ドイツのこの肥料には、必要な要素が含まれています。植物の葉、例えばトマトがクロロシスの影響を受けている場合、それらは硫酸マグネシウムの溶液で処理される。

マグネシウムが豊富な製品には含まれていません小麦製品のあなたのリスト。例えば、パンの中のマグネシウムの割合は非常に低い。野菜に関しては、上記成分の存在は、土壌組成および肥料処理によって決定される。