子宮脱出を伴う効果的なケーゲル練習

たぶん、多くの女性がどれくらい聞いたでしょうか子宮が下がったときに効果的なケーゲル練習をする。しかし、適切であれば、どのように働いているのか、また一般的にどのような病気が救い出されるのか、誰もが知っていますか？

病気とその出現原因

子宮および膣の壁は、骨盤底筋の著しい弱化。これは、子宮、直腸および膀胱などの器官の正常な生理学的位置の変化をもたらす。さらに、この病気はその機能に違反する。これが起こらないようにするために、子宮が下がったときケーゲル練習をすることをお勧めします。

病気の程度はまったく異なります。 それによって、女性は骨盤障害を無視することはできません、と性交時の不快感、さらには痛みを経験することが、失禁に苦しみます。特に重度の症例では、子宮は事実上膣から消失する。いくつかの状況では、それも性交の開始前に自己を低減する必要があります。これは病気の非常に深刻な段階です。ケーゲルは助けにならない。この場合、子宮脱のために行使する。ここでは、外科的介入によってのみ問題を解消することができます。

子宮の省略の原因は、多くの場合、活動。数多くの、または長期の、重度の、または外傷的な出生が、この病状を誘発し得る。大きな子供の誕生は、骨盤床の筋肉を弱くすることもできます。さらに、慢性呼吸器疾患、結合組織病理および肥満さえも、子宮の脱落に影響を及ぼす可能性がある。したがって、これらの問題が1つ以上ある場合は、女性の健康状態の悪化を待つことなく、予防のためにKegelエクササイズの複雑な作業を行うことをお勧めします。

ケーゲル練習の本質

この治療の主な利点は、ケーゲルの運動は、子宮が下げられたときとは別の場所で、異なる時に行うことができるという点で。彼らのために、正しい瞬間を探してはいけません。仕事場に座ったり、本を読んだり、公園を歩いたり、他の個人的なことをしているときに、体操をすることができます。

Arnold Kegelが自分自身を開発したことは興味深い妊娠中の女性が尿失禁に対処することを可能にする方法のみである。その後、練習の助けを借りて、下降する子宮を元の位置に戻し、出生前に骨盤筋を強化し、親密な関係を改善できることが判明しました。後者の事実は、膣の筋肉の膣の制御および管の狭窄によるものである。

方法論は3つの段階を含む。 これらのうちの最初のものは、低速圧縮です。これは、膣の筋肉が徐々に滑らかに収縮することを表しています。この場合、数秒間拘束してからリラックスさせる必要があります。手術の第2段階では、急激な収縮と筋肉の弛緩を行う必要があります。速くすればするほど良いでしょう。 3つ目の段階が進んでいます。あなたが排泄したり出産したりするときに行うように、堅くする必要があります。

最良の結果を得るために、ケグの練習をする方法。 5つのアプローチの各段階で10回のエクササイズを開始します。その後、毎週各段階に別の5を追加する必要があります。その数が1日あたり150に達するまで練習回数を増やしてから、このレベルを維持します。