サプリメントやカルニチンアスリートの服用方法。

サプリメントやカルニチンアスリートの服用方法。

カルニチンの服用方法、投与量、その他のニュアンスについて話す前に、この物質が何であるかを知る必要があります。

lカルニチンとは何ですか？

L-カルニチンは、脂肪の分裂とエネルギー産生の過程における特別な役割を担う。ミトコンドリアは細胞内に位置し、その後の「燃焼」が起こるミトコンドリアに脂肪酸を送り出します。この薬に起因する最も貴重な資質は、身体の脂肪量を減らし、身体活動中に費やすことができるエネルギーの量を増やす能力です。これらの特徴のために、最良のカルニチンは、様々な飼料用に提供される複合体、ならびに運動選手のための食品添加物として使用される。

lカルニチンの使用は、物理的な運動に特に有用であることが知られている。なぜなら、

1）運動に割り当てられた時間を延長できるように、炭素経済と同時に仕事に関わる脂肪筋肉の数を増やします。

2）身体運動の前に使用すると、蓄積した乳酸の量を減らすことができるため、疲労感を感じずに活動的な筋肉作業の時間を延ばすことができます。

3）このアミノ酸の補充は重要である。なぜなら、カルニチンを摂取することは、激しい身体活動から生じる痛みを緩和することを意味するからである。

ほとんどの食事は消費量に基づいています低カロリー食や積極的なスポーツトレーニング。しかし、スポーツは、食事の中だけでなく、常に従事する必要があります。したがって、ほとんどの女性はすぐに失われたポンドを得る。そのため、最近はカルニチンが脂肪を燃焼させて余分な脂肪を取り除き、身体に必要な建築材料をタンパク質やグリコーゲンの形で保存できるようになっています。

lカルニチンの毎日の標準

毎日、人は200〜500mglカルニチン。筋肉やストレスの積極的な仕事で、このアミノ酸の1200ミリグラム以上を取る必要があります。スポーツマンには特別な注意が払われます。一般的な食品（主に肉、乳製品、乳製品）は、肝臓や腎臓がそのような量のこの有益な物質を合成することを許さないので、それを特別な添加物として摂取する必要があります。

投与量

相談したい場合「カルニチンの服用方法」という質問のスペシャリストは、朝食の前と昼食の前に、1日に2回レセプションが行われると言われます。夜にカルニチンを服用すると不眠症につながる可能性があるので、この状態を無視しないでください。

どんな人にも最適な1日料金 - 1日あたり0.5から2グラム。この量のアミノ酸で十分であり、指定された割合を超える必要はありません。最初の治療は4〜6週間ですが、その後数週間休憩することをお勧めします。休憩の終わりは、受付を再開できることを示しています。

どんな運動選手もlカルニチンを取る方法を知っています、その埋蔵量は食料を犠牲にして回収することはできないので。その消費はあなたが心臓を強化し、皮下脂肪の含有量を減らし、そして体の持久力を高めることを可能にします。スポーツロードでは、1日1〜3 gの量の最高のカルニチンをお勧めします。スポーツやトレーニングの強さに応じて料金は異なります。

カルニチンは体に有害だとは思わないでください、医療検査はそれを取ってからの副作用を明らかにしなかったので。そしてこのアミノ酸を大量に長期間摂取しても危険なことは何もありません。