不眠症の最も安全な治療法：正常な睡眠に戻るには？
不眠症のような現象を説明することができる数十の理由があります。世界中の何百万人もの人々が毎日それに直面しています。この惨劇にどう対処するのですか？
定期的に使用することを覚えておいてください催眠薬は深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。だからあなたが丸薬を飲む前に、実績のある民間療法を使い、専門家の勧告に従うことが賢明です。
不眠症に対する民間療法
1。 あなたが調理することができる不眠症の最も簡単な治療法は、1大さじの混合です。 l。 "ボルジョミ"、同じ量のハチミツと1/2セント。 l。レモンを粉砕した。午前中に、1ヶ月で治療のコースを取る。
2.レモンジュース1杯と大さじ2杯を混ぜることができます。 l。粉砕したクルミと大さじ2。 l。ハニー寝る前に毎日大量の奇跡の飲み物を飲む。
3.多くの人々は、不眠症のための最善の治療法は蜂蜜のケフィアであると考えています。一杯の甘いお菓子をケフィアのガラスに溶かし、就寝前に飲む。コースの期間は1週間です。
4。 言及する価値がある不眠症のもう一つの救済策は、蜂蜜とアップルサイダー酢の混合物です。蜂蜜のカップでは3 tspを追加します。酢。あなたが寝る前に、2 tspを取る。完成した製品。
不眠症に対する古代の救済策 - カモミール。 1大さじl。花は一杯の沸騰した水で醸造され、30分待つ。食事の1時間前に、注入の3分の1を飲む必要があります。
6。 ディルは不眠症のコントロールに非常に効果的です。 2 tsp。チョップドディールを2杯の急沸騰した沸騰水に注ぎ、10分間主張する。これは2日間十分で、1日3回薬を飲む必要があります。 2杯のワイン（カオールまたは赤い港）に50 gの種子を加えることができます。この混合物は、遅い火で約15〜20分間調理する必要があります。次に、コンテナをタオルで覆い、数時間待ってから、ひずみを加えて絞る必要があります。夜間にはこの製品を50〜60g服用してください。
7。 1リットルの沸騰した水に1リットルのオート麦の薄片を注ぎ、厚くなるまで混合物を沸騰させることができます。完成した薬では大さじ1を加える。 l。蜂蜜と約3分間料理に残す。 1日2〜3回、温かい混合物の1/2カップをとる。
8 ミントの煎じ薬を作ることもできます（沸騰水1カップあたりミント1杯の割合で）。組成物が注入された後（約20分）、それを緊張させる必要があります。食事の30分前にツールを使用してください。
あなたの食事を見直す
あなたの毎日の食事に含めるようにしてください。ハチミツ、ハーブティー、オートミール、温かいミルク、ジャガイモ、アーモンド、全粒小麦のパン、亜麻とゴマ、コーンフレークの製品を販売しています。それらはすべて睡眠の正常化に寄与します。
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