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キャベツと野菜のシチュー - 便利でおいしい

女の子、女の子、女性。 そして、今でも男の子、男の子、男性。私たちは皆、時々、気分が落ち込んで気分が落ちます。夏が来る、休日、企業のパーティー、日付。ベストを見る必要があり、その余分なポンドは気分全体を台無しにする。だから今キログラムで、さようならおいしいと言うことができます。秘密はシンプルで、キャベツの野菜シチューはあなたの悩みのための万能薬です。

現代の世界では、 "キャットウォーク"のファッションは、数字は人生の規範となっており、誰もが厳密に制限された枠内で自分の体重を維持しようとしています。多くの場合、社会は人の割合のステレオタイプを課し、多くは組織内のドレスコードに従わなければならず、すべての新しい対応が日々の生活に浸透する必要があります。はい、そして人口の教育に関連して、ますます多くの人々が、健康で健康的な食べ物に関する健康的な生活様式、継続として考えるようになります。私たちは、運動能力があり、スリムで若々しく、そして最も重要なことに、健康的でありたいと考えています。したがって、我々は私たちの姿を見ている。しばしば私たちは間違いを犯しており、2キロを失うためには、エキゾチックなムール貝やカキなどの低カロリー食品に大きな材料費が必要であると思われます。しかし、真実ははるかに近く、より楽しいです。野菜のリストは、その安価で、たとえそうであっても、あなたの利用可能性を驚かせるでしょう。野菜のセットはいくつかの製品の季節によって異なりますが、夏と秋の後半にはすべての野菜が一杯ですので、あなたの健康を賞賛して食べます。

野菜のシチューをキャベツで調理するには、次の製品:植物油50~70グラム、ズッキーニのスカッシュ - 300~500グラム、ニンジン - 100~150グラム、タマネギ - 100グラム。赤トマト、ブルガリアコショウ - それぞれ400グラム、白キャベツ - 300グラム、ニンニク - 30グラム、グリーン、塩、スパイス。

すべての野菜は、さまざまなグループの多くのビタミンを含んでいます: A、B、C、E、カロテノイド、酵素、ホルモンの一部として皮膚の病気、様々な臓器系を予防するミクロおよびマクロ要素。天然抗酸化物質は、癌細胞に対する体の実現可能な耐性を有するフリーラジカルの負の効果を減少させる。野菜も繊維が非常に豊富で、それは正常な消化と体のクレンジングに便利です。自然の美味しい贈り物は毒を中和し、低カロリーのために過食から守ります。キャベツには、炭水化物の処理と吸収を複雑にするタータン酸と同様に、水分や繊維が多く含まれており、受動的な体重減少のトリガーともなります。

キャベツでシチューを作るには? これを行うには、上の葉から白いキャベツをきれいにし、流水ですすぎ、乾燥させる時間を与えます。鋭利なナイフで手で細かく切ってください。小さな火の上に厚い底(または厚い壁の料理)を入れたフライパンを入れ、植物油を加えてふたをしてください。灼熱して焼くのを避けて、7~10分煮る。 courgettesを薄いスライスに切り、キャベツに加える。ズッキーニが小さくて新鮮ならば、それらは剥がれず、種まきできません。ニンジンを洗って、大きな穴で粉砕します。タマネギは中型の立方体に切り、すべての切り刻んだ野菜を皿に加え、12-15分煮る。トマトをスライスに切り、ナイフでニンニクを切り、スパイスと塩を混ぜる。トマトにジュースを作って野菜に加える時間は10分です。すべての製品が柔らかくなり、ジュースを運ぶように、ふたをしてさらに5分間シチューします。 2分にチョップドディールとパセリを加えます。

あなたが量的に厳しく制限されている場合食べ物、そしてズッキーニの野菜のシチューはニンニクなしで調理することができます。それはセロリの根に置き換えなければなりません(ニンニクはまだ食欲を刺激するので、これらのインパルスを最小限に抑える必要があります)。野菜のシチューキャベツは、別個の料理として、または肉料理のおかずとして、熱く提供することができます。このような野菜の盛り付けは普遍的な、あなたは生の形で製品を凍結することができますし、一年中秋の贈り物にあなた自身を扱うでしょう。あなたがしたい場合は、キャベツと野菜のシチューは、ボルシェのためのドレッシングとして機能することができます。実験して、うまくできない。

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