courgettesのシンプルでおいしいおかずを準備する

もし何かを食べたいと思ったら新しいとおいしい、ズッキーニのガーニッシュに注意を払う。この記事では、この料理の簡単なレシピをいくつか見ていきます。また、野菜は通常のパスタやコメよりもカロリーが少なく、食事のエネルギー価値をさらに下げることができます。

courgettesとニンジンのガーニッシュをいかにおいしく料理するか

いくつかのサービングの場合は、

• 2匹の若い（好ましくは）中型のズッキーニ;
• 2人のニンジン;
• 緑のパセリ、レモン汁、塩、スパイスの半分。

野菜は徹底的にすすぎ、野菜の骨髄ではトップを取り除き、ニンジンはきれいです。今、非常に薄い長いスライスでそれらを切る、この目的のために、我々はジャガイモをきれいにする通常のデバイスが最適です。オリーブオイルを入れた深いフライパンで、ニンジンを入れて5〜6分間煮る。それにゼラチンのストリップを加えた後、レモンジュース、塩、ハーブとコショウを振りかけると、5〜7分後に準備が整います。その後、静かに野菜を取り出し、新鮮なハーブを振りかける。 courgettesとニンジンの美しいおかずが用意されています。肉や鳥や魚の役目をすることができます。珍しいスライスはプレート上で大きく見え、軽く酸っぱい味わいがメインディッシュからはずされます。加えて、野菜は単に有用であり、最低限のカロリーが含まれています。最も重要なのは、料理に脂肪を多量に使用しないことです。

茄子とズッキーニの素晴らしいおかず

彼のために必要となるのは：

• 1若いズッキーニ;
• 中型のナス2個。
• 1サワークリーム;
• 大球根球;
• 揚げるための油と香辛料。

野菜は洗って、はがしてキューブ。フライパン（バターなし）で、ズッキーニとナスを敷き、水が蒸発するまで調理します。その後、必要な量のヒマワリ油を注ぎ、細かく切り刻んだタマネギを加えて、緑のリンゴを切る。ズッキーニとナスのガーニッシュは20分で準備が整います。それを塩で味付けするためにスパイスを加え、必要に応じて新鮮なハーブを振りかける。フライドチキンやステーキにすばらしい追加が用意されています。

ズッキーニとジャガイモとの肉料理

料理の準備：

• ジャガイモの半キロ。
• 1若いズッキーニ;
• 鶏卵、バター。

きれいにして準備が整うまで塊茎を沸騰させる - これはそれはあなたに30分以上かかるでしょう。その後、いつものようにジャガイモを砕く必要があります。滑らかになるまで野菜を粉砕し、牛乳や水、バターを加えます。既製のフレークを取り、製品パッケージに記載されているように粉砕してもかまいません。ズッキーニはまた沸騰する必要があります、それは15分で準備ができています。パルプがミキサーで叩くのに必要な後、生の卵を加え、約30秒間プロセスを続ける。今は2つの野菜塊と塩を味わうために混ぜる。それは非常に穏やかな野菜の味を持つ非常に優しい副料理になります - それは肉とソースの両方で非常に良いです。レシピをメモしておけば、通常のランチやディナーのメニューを多様化するのに役立ちます。