野菜サラダ、オリーブオイル

野菜サラダは、ビタミンや栄養素が大量に含まれています。特に、冬と春に体に必要です。また、オリーブオイルを加えたサラダは、低カロリーで、心地よい味をしています。

野菜に加えて、オリーブとサラダレシピオイル、追加の成分を含んでいるかもしれません。たとえば、すべての有名なギリシャのサラダの変更の一つであるサマーサラダ。それを作るには、新鮮なトマトとキュウリ、ゆでた卵、200グラムのチーズが必要です（チーズはおいしいですが、どんな種類を食べることもできます）。トマトと卵は小さな立方体に切断されます。タマネギはハーフ・リングにカットされます。すべてが混ぜ合わされ、皿の上に置かれます。側面にはキュウリが挿入され、スライスに切断されます。サラダはやや塩味があり、上にチーズを入れたチーズを振りかけ、少量のオリーブオイルを補給します。

ギリシャのサラダを作る別の方法次はトマト、皮むきキュウリ、スイートピーマンは大きな立方体に切断されます。タマネギはリングで切られます。野菜の半分が皿に置かれ、その上にチョップドチーズが置かれます（チーズやフェタのような塩漬けのものが必要です）。ここに、少しのレモン汁が加えられ、オリーブオイルが均一に注がれます。その後野菜の残りを入れ、緑のサラダ、少しの塩を加えます。皿を閉じて数回穏やかに振る。

もう一つ、あまり単純でない、野菜サラダレシピその組成には、ニンジン、キャベツ、キュウリ、トマト、サラダの枝肉が含まれています。あなたは少し茎セロリを追加することができます。すべての成分を薄い帯に切断し、混合し、塩と油を加えます。

オリーブオイルを使ったサラダかなり多様です。オリジナルの味は、フィッシュサラダです。これは、毛皮コートの下でニシンの代わりに素晴らしい低カロリーの代替物となります。その準備のために、ニシンのフィレを小片に切断する。いくつかの大きなジャガイモは、均一な、きれいにされた、キューブに切断されて沸騰します。塩漬けのキュウリを剥がし、細かく細かく刻んだもの。同じことが、新鮮なリンゴ、好ましくは酸味のある甘味で行われます。タマネギ（好ましくは白）はリングに切断される。調製された成分は一緒に混ぜ合わされ、砂糖と酢（塩のピンチ）のティースプーンを加えます。オリーブオイルで料理をドレッシング。サービングする前に、沸騰した卵、オニオンリング、グリーンのサークルで飾ることができます。

オリーブの野菜サラダ油は多くの異なる風味の組み合わせを含むことができる。ビートとビートサラダが注目に値する。それを作るには、小さな調理されたビートルートを取って、それをキューブに切り、しばらく冷蔵庫に入れなければなりません。少し注入した後、オリーブオイルと塩を加え、チーズと少しずつ混ぜる必要があります。この皿には細かく刻んだ緑が飾られています。

あなたがより満足する必要がある場合あなたは、オリーブオイルと野菜を使ってサラダに少量の肉を加えることができます。次のレシピでは、茹でたチキンのフィレが必要です。それは、繊維に沿って長いストリップに切断され、準備された料理に広がる。チョップドグリーンレタス、大根、キュウリの丸が上に置かれます。オリーブオイルのドレッシングには、少量のスパイスが加えられています。自家製の白パンのクルトンでこの料理を提供する方が良いです。

オリーブオイルを着た野菜サラダ、良い味とそれらをかなりシンプルにする。野菜に含まれるビタミンとオリーブオイルの有益な物質との組み合わせは、このような料理を身体にとって最も有用で必要なものにします。