オーブンでチキンフィレを調理する

オーブンでチキンの隅肉を準備する - サポート健康的なライフスタイル。鶏の胸肉自体は食物製品の上にあり、脂肪含量は非常に低いです。しかしそれがなければ、肉は乾いておいしくなりません。したがって、オーブンでチキンフィレットを作る方法は、便利であるだけでなく、あなたの指をなめるように、どのように美味しいのか、さまざまな方法があります。ここにそれらのいくつかがあります。

オーブンで醤油と野菜を入れたチキンフィレ

私たちは、必要があるでしょう：2つのチキンフィレ、ズッキーニ、ニンジン、ピーマン、醤油大さじ、ディジョンマスタード小さじ、少しローズマリー、オリーブオイルを。

準備。 チキンフィレット、洗ってナプキンで乾燥させ、鋭いナイフで切ってください。マスタード、醤油やローズマリー、攪拌は、塩少々を追加（または追加 - 不十分塩漬けのようなあなたは、塩だけの野菜を持っているかどう醤油はすでに、それが含まれています）。得られた混合物にチキンフィレットをマリネします。オーブンのレシピは、タマネギの存在を提供しません。あなたは彼を愛している場合しかし、あなたはチョップとチキンと半分の時間のためにそれをマリネすることができ、その後、彼はもはや苦味ません。 - 千切り、ズッキーニ - リングピーマンとニンジン：一方で、皮と残りの野菜をみじん切りに。オリーブオイルの両側の最後の稚魚は、その後、最初の煮物しました。塩。ズッキーニは、フィレットを切開farshiruem箔と唐辛子とニンジンの層の上に置かれるべきです。玉ねぎと残りの野菜は、トップ、ラップに鶏肉をカバーし、180度のオーブンに既に加熱して半時間焼きます。

クリーム入りオーブンでチキンフィレ

それはかかります：2つのチキンフィレ、低脂肪クリーム、塩、コショウ、家禽、ニンニク、新鮮なディルのための乾燥ハーブの混合物のガラス。

準備。塩、唐辛子にフィレ、乾燥を振りかけるこの目的に適したベーキングディッシュまたは小さなフライパンにしっかりと入れてください。クリーム少し暖かく、粉砕ニンニク、ミルと混ぜる。鶏肉を注ぎ、200℃のオーブンで30分焼く。

チーズとオーブンでチキンフィレ

それはかかります：チキンフィレの半キロ、ハードチーズの100グラム、低脂肪クリームの半分、醤油の半分のガラス、レモンジュース、コショウ。塩は必要ありません！

準備。鶏の隅肉は一緒にスライスします。食べ物の映画に変わり、軽く落胆させる。醤油とレモン汁を1時間混ぜて混ぜる。私たちはチーズを小片に切り、展開したフィレに包んでいます。私たちはこれをすべて密集させ、マリネ、クリームを注ぎます。カバーしないでください。加熱された180度オーブンで30分または40分間焼く。このソースは、鶏肉よりおいしくありません。あなたは別にそれを提供することができ、あなたはプレート上にガーニッシュを注ぐことができます。

リンゴとオーブンでチキンフィレ

鶏の胸は前のレシピと同じ方法で殴られますが、その中の唯一の詰め物は異なります。それは、お祭りで、とても美しく香りの良い料理です。

それはかかります：鶏の胸肉の2つの隅肉、2つの粗い挽き肉リンゴ、レモン汁、チキンの半分のガラス、ブレッドクラムの大さじ、バターのスライス、白いドライワインの半分のガラス、小麦粉の大さじ、塩。

準備。 レモンジュースでリンゴを振って予防する暗く、ブレッドクラムとチーズを混ぜたもの。約1センチメートルの厚さに打ち負かすチキンフィレット、注ぐ、乾燥ワインで1時間マリネします。写真のように、細かいリンゴの混合物にねじ込み、つまようじで固定します。ロール小麦粉。油を注いだベーキングシートを置き、既に熱いオーブンで20分間焼く。