豆を作るための人気のレシピ

家族の成果は秘密ではないマメ科植物（豆、エンドウ豆、豆）にはタンパク質が含まれており、そのカロリー含量は肉製品に含まれるタンパク質に匹敵する。これは投稿時に積極的に使用されます。

豆を調理するためのレシピは数多くあり、価値がある検索エンジンの検索結果を見てください。見つかったすべてのレシピのうち、特に人気があります：トマトの豆、イカ、ブルガリアの唐辛子、アフリカの豆です。より詳細に検討しましょう。

イカと豆
シーフードを愛する人は、イカの豆からの料理の準備。これを行うには、キャベツとイカの半キログラム、乾燥豆の約100グラム、豆、ローズマリー、ニンニクの黒のスパイスがスパイスとしてお勧めします。

調理する前に、豆を注ぐ水で数時間放置する。次に、豆をスパイスと塩と一緒にプレッシャークッカーに入れ、40分間煮る。調理後、ミルクの半分がワイプまたは粉砕されて、ミルク上にパルプ状の塊が得られ、次いでミルクの第2未粉砕半分であるブロスに添加される。キャベツの葉を別の鍋で沸騰させ、それを切断して共通の容器に加える。

あらかじめ剥がしたイカをストリップに切断する植物性油でニンニクで炒める。揚げ物のプロセスは、わずか3分という長すぎるべきではありません。揚げたスライスをプレートに並べ、調理済みの豆で満たします。

トマトのハリコット豆
トマトの豆の準備は、かなりのこのプロセスは非常に簡単であり、特別な製品の存在を必要としないため、少し時間がかかります。通常、あなたが必要とするものは、良い主婦の箱の中にあります。あなたは、ニンジン、タマネギ、パセリの根、スパイス（唐辛子グラウンドブラック、ベイリーフ）、塩、揚げるための少し植物油が必要になります。

豆は茹でて冷やすので玉ねぎでタイムカット、パセリとニンジンはストローで切るのが一番です。野菜と野菜は、植物油で加熱した鍋に広げ、10〜15分間経過させる。得られた混合物にトマトペーストとスパイスを加え、次に混合物が沸騰するまで待つ。沸騰の始まりは、フライパンを火から取り除く必要がある最初の兆候です。その内容物は冷やされ、マリネとして使用され、茹でた豆を注ぐ。

どうやら、トマトの豆の準備は特別な料理スキルを必要とせず、その結果は食欲をそそる外観と楽しい味でお願いします。

豆で詰めたキャベツロール

菜食主義者のために、料理を提供することができますキャベツに豆を詰めた。レシピは肉を含んでいませんが、カロリーはほぼ同じです。製品のリストは小さく、充填用の豆、キャベツの葉、タマネギ、フライ用の植物油、トマトペースト、塩、黒胡椒と砂糖（必要な場合）。

あらかじめ浸した豆を少し沸かして混練します。スライスされたタマネギは油で揚げられ、豆に加えられる。得られた充填物をふり、塩漬けし、混合する。

キャベツもまた普通のキャベツの葉の準備：塩水で沸騰した葉は互いに分離されています。葉の中に詰め物を包んで、通常のキャベツの形を作ります。その後、すべてをソテーパンに入れ、ソース（水、塩、コショウ、砂糖を入れたトマトペースト）で調理するまで調理します。

キャベツロールは特にサワークリームでおいしいです。

グルジアの豆類
豆の調理は様々なキッチン。小豆、タマネギ、ピーマン、酢、ニンニク、ハーブ（パセリ、セロリ、ディル、コリアンダー）、塩と黒コショウ乾燥豆ジョージア様式の必要性を調製します。

豆を調理するためのレシピは、通常、土地所有者は彼女の予備的な浸漬の必要性を知っている。この場合も、調理前に豆を半日浸漬した後、柔らかくなるまで茹でて豆が沸騰しないようにする。調理の終わりに、味に塩を加える。

植物油のタマネギを別々に炒める。 ブラシペッパーをスライスに切ります。熱い豆は高い壁のあるフライパンに移されます。揚げたタマネギ、コショウ、少し野菜の油と水をオーブンに入れてから、唐辛子を柔らかくなるまで混ぜる（適度な火を使う）。調理する前に1分ほど、チョップグリーン、唐辛子、塩、酢を加えてください。

アフリカの豆類
豆の準備のためのレシピは緑豆の使用。この場合、200グラムの緑豆、トマトジュース、パセリ、ソーダ、少量の植物油と塩が必要です。

豆の豆は幅をカットされて入れられます沸騰した塩水。沸騰する水を避けるために、少しソーダを加えます。豆が準備ができたら、それをひずみ、トマトジュース、植物油を加え、約20分間調理を続ける。料理は細かく細かく刻んだ緑をたくさん飾ることをお勧めします。

要件への準拠、すべての豆を調理するためのレシピは、本当の料理の傑作の準備につながります。菜食主義者や肉食愛好家は、豆を喜んで食べる。特に、最初に示されているように、肉をタンパク質の数で置き換えることができるからである。