揚げたキノコのカロリーにはどんな要因が影響しますか？
揚げたキノコが最も人気のあるものの一つです世界の多くの料理で料理。この製品は、毎日のメニューとお祭りのテーブルへの追加の両方にうまく使用できます。揚げキノコは、キノコ、白キノコ、ポルチーニ、キノコ、ヒラタケ、その他非常においしいです。彼らは、理想的には、ベーコンと焼きや蒸し野菜の様々な組み合わせ卵や他の成分をスクランブルされています。すべてのこれらのグッズの使用には、疑問が自然に生じ：揚げキノコのカロリー量は何ですか？
自然界では、植物製品を見つけることは困難であり、よりバランスのとれたものになります。もちろん、キノコのタンパク質は肉よりも少ないですが、これらの製品のアミノ酸のセットはほとんど同じです。例えば、約200gのキノコは、別のタンパク質源と対になって、成人に毎日の栄養バランスを提供することができる。しかし、牡蠣のキノコやキノコは、例えば、肥満に推奨されます。興味深いことに、生キノコではわずか25キロカロリーですが、驚くほど満足しており、夕食に少量を食べていても、夕食を食べたくない場合もあります。真菌のもう一つの特徴は、組成物中に多量の亜鉛があるため、菓子の渇望を減らす能力である。体内に亜鉛がないと、お菓子やアルコールの渇望が増えます。この低カロリーの食事製品には、ビタミン（B、C、Dなど）のほか、リン、鉄、カリウムなど多くの有用物質が含まれています。しかし、フライドキノコのカロリー含量は生キノコよりも数倍高く、有用な特性は一般に「蒸発」する。
たぶん、卓越した味の特質を除いて、そのためのキノコより大きな賞賛ではなく揚げ。第一に、彼らは消化するのは非常に長く、ハードなので、夕食のためにそれらを食べるあなたは膨満感や消化不良などの不快な現象を得ることができますので、お勧めしません。食事から除外すべき食事高齢者であり、その利用の8歳までの子供は固く禁じられています。彼らが食べる前に、自分の数字を気に人々は、二度考えなければならないように、また、キノコを揚げ平均カロリーは、100グラム当たり約150キロカロリーです。第二に、揚げキノコは生野菜と組み合わせて非常に悪いであることを忘れてはならないので、それだけで蒸したり茹でた野菜を組み立てることが望ましいです。
ご存じのように、各野菜には独自の脂肪があり、タンパク質や炭水化物、したがって、野菜とキノコを準備するときは、これらの機能を考慮する必要があります。例えば、タマネギで炒めたキノコのカロリー量は2倍以上になります。役割はまたキノコが使用されることによって演じられる。例えば、未加工の黒カラオケは10カロリーしかなく、16個の宝石はカブトムシがあり、白いマッシュルームは34kcalです。当然、キノコがより多くのカロリーであるほど、より美味しく栄養価の高い料理がそれらから得られる。白いきのこは、キノコの中では王様とはみなされていません。どのような形でもよい：漬け物、茹で物、および乾燥物。しかし、最も美味しいキノコは白い揚げ物です。残念ながら、この料理ではカロリーの内容のみが非常に高く、163 kcalです。
