薬を使わずに急速に圧力を下げる方法

身体的ストレスと感情的ストレス筋肉を収縮させて血液の通過を妨げる。神経系は、血液粘度および心拍数を増加させる拡張モードで働き始めるが、これは心臓血管系の追加負荷である。健康な人では、誘発因子の作用の停止後、圧力は非常に迅速に正常に戻る。これが起こらなければ、これは高血圧の発症を示します。次に、圧力を素早く減らして正常に保つ方法が問題になります。

まず、注意を払う必要がありますあなたの食べ物。脂肪の多い食品の使用を断念し、食事中の塩の量を減らす必要があり、それは高血圧の状態を大きく改善する。高血圧の発作時に圧力を下げるための適切な栄養補給に加え、リラクゼーションのような実証済みの方法を推奨することができます。

リラックスする最速の方法は瞑想。違った姿勢で行うこともできますが、深い規則的な呼吸、落ち着いた姿勢、そしてあなたに平和と救済をもたらすイメージと記憶の最大限の集中という本質は変わりません。適切な穏やかな呼吸は、それ自体が瞑想です。それは高血圧を下げる方法を知るのを助けます。適切な呼吸で、体は酸素を吸収し始め、血液の循環を改善し、心臓からのストレスを和らげます。

呼吸することを学ぶことは、次のことに役立ちます運動あなたはあなたの背中に寝そべって、膝のところであなたの足を曲げ、堅い枕の上にあなたの頭を置く必要があります。あなたは目を閉じて、完全な暗闇やあなたが好む暗い色をあなたの心の中で想像する必要があります。あなたはゆっくりと呼吸し、30回の深呼吸と長い呼吸が必要です。あなたが4つの法案を吸う必要があるたびに、あなたの息をしばらく保ち、6つの法案を吐き出す。 10個の口座に吸い込み、14個の口座に吐き出すまで、吸入と呼気の持続時間を徐々に増やす必要があります。

どのように素早く下げるかを感じる圧力、あなたの体全体があなたが吸うにつれて膨張し、出口の間に少し落ちると想像してください。順番にあなたの体の各部分に焦点を当て、それが吸うとより簡単で暖かくなると想像してください。次に、血液が血管を通して体のあらゆる部分に流れ、温め、洗って細胞を浄化する方法を想像してください。想像は、これらのプロセスの流れにのみ貢献します。

圧力をすばやく下げるもう一つの方法新鮮な空気の中を歩いている。物理的にだけでなく、ストレスを和らげます。医師は体にプラスの魔法の影響を与える高血圧の患者の長い散歩を勧めます。定期的に歩いている間、あなたの歩行スタイルを変更して、リラクゼーションに最も効果的なオプションを見つけることができます。この方法はまた、血圧を安定化させ、低下させるのに役立つ。

瞑想とリラクゼーションに加えて、他にも迅速に圧力を減らす効果的な方法です。これを行うには、5-6％の酢で湿らせた布を5〜10分間足に取り付けることをお勧めします。水温の急激な変化から暑いものから非常に寒いものまで、足のためのニンニクバスを対照する圧力の違反を助けます。

ニンニクを注入するには、粉砕する必要がありますマッシュルームのニンニク30-40クローブで、沸騰した水のバケツを注ぎ、注入して6-10時間包んでください。入浴のために、得られた注入液を1：7の比率で水で希釈しなければならない。まず、湯浴中で足を2分間下げ、次に冷たいニンニクバスで30秒間下げる必要があります。この手順は20分間繰り返さなければならない。手順はコールドバスで完了する必要があります完了します。