日本の食生活：14日間、そして8キロ以上

ダイエットの人気は、損失率に依存します体重したがって、今日最も人気のあるものは日本食です。 14日がその保有期間であり、結果は7-8キロの損失である。時々、結果は約4-6kgの損失である。日本の専門家による体重減少のこの方法は開発されており、主な目標は体内の代謝を変化させることです。これは、長期間（2〜3年）結果を保存するのに役立ちます。しかし、このタイプの食事は、年に2回以上使用すべきではありません。

日本の食生活は低カロリーで、メニューには炭水化物が最小限含まれており、エネルギーのために脂肪燃焼が起こります。

日本の食事は、14日後メニュー上で独占的に食べる必要があり、以前に食事中に宣言された製品を変更することはできません。またコースの少なくとも1日をスキップすることは厳禁です。このタイプの食事を使用する人は、塩、ベーカリー製品、お菓子、アルコール飲料を2週間あきらめなければなりません。また、通常の水をミネラルウォーターに置き換える方が便利です。

当然のことながら、14日間の日本食は、他のものには長所と短所があります。肯定的な側面の中には、（塩分摂取の制限によって助けられる）かゆみの排除がある。しかし、欠点の中には、食事の厳しい要件にしたがって、新鮮な果物、魚、肉を大量に供給する必要があるという事実があります。

しかし、すべてがそれほど単純ではない。最適な結果を得るには、その行動のための特定の条件を遵守する必要があります。

食品には、メニューに記載されている製品のみを使用してください。
日の順序を変更しないでください。
毎日約1.5リットルのミネラルウォーターを食べる。
塩、砂糖、アルコール、小麦粉製品、ペストリーを消費しないでください。

事実、これらの製品の除外電源には論理的な説明があります。だから、砂糖は脂肪の折り畳みの出現を引き起こす。体内に塩が存在すると、そこから体液を取り除く過程に違反します。アルコール飲料に関しては、100グラムの赤ワインでさえ達成されたすべての結果を破壊する可能性があります。事実、それは代謝プロセスに悪影響を及ぼし、その失敗につながるということです。また、アルコールは身体からの毒素の除去の障害になります。

日本人が開発したことによると、日本の食生活（オリジナル）は日々のメニューを持っているはずです。

米 - 300-400グラム。
果物 - 150-230グラム。
新鮮な野菜 - 約250グラム。
ビーンズ - 60グラム。
魚 - 120グラム。
ミルク - 100 ml。
一つの卵。
シュガー - 2 tsp

それはオリジナルの日本の食事（14日間）ですフォームは、余分なポンドの損失に関連して最大の結果を達成する。日本の専門家はそれを選ぶことを勧めているから。

今では多くの種類のメニューがあることに注意してください。このダイエット。 1つは1日か14日間続くことができます。原則として、牛肉と鶏肉、新鮮な野菜（キャベツとニンジン）、ゆで卵、生の黒いコーヒーが含まれています。

すべてのサラダは植物油で満たされる必要があります。メニューに記載されているすべての卵と肉を調理する必要があります。卵を生で摂取する必要がある場合、これは各レシピに示されています。

また、専門家は黒を変更することをお勧めします抗酸化物質とビタミンCとEを豊富に含む緑茶のコーヒー。また、この飲み物は体の老化過程を遅くするのに役立ち、心臓血管系の病気に対する予防薬です。

一般的に、14日間を必要とする日本の食事療法厳密にルールを遵守し、結果を長期間維持するのに役立ちます。したがって、高い人気度があります。それはまた、満腹感が長時間残っているので、食物の完全な拒絶を必要としないので、非常に有効であると考えられている。