夏のために体を乾燥させる

多くの男女が積極的に関わっています遅かれ早かれ、体を乾燥させることを考え始める。原則として、冬と夏には年に2回乾燥します。あなたは美しく見えるように乾燥について知っておく必要がありますと同時にあなたの体を傷つけることはありません？

最も基本的なものから始めましょう。 体乾燥とは何ですか？身体を乾燥させることは、筋肉量を最大限に保った状態で皮下脂肪の層を減らすことと呼ばれ、あなたはとても頑強にそれを得て揺れます。乾燥は減量ではなく、食事と混同してはいけません。したがって、ドライヤーに座る前に何度か考えてください。それは必要ですか？乾燥中の主な間違いは急いで、誰もが嫌な脂肪をできるだけ早く取り除こうとしているので、彼らは健康に大きな影響を与えることができる堅い食事をしています。体重をより速く投げ捨てようとするが、後でそれが戻ってくる。補強をしても、硬い食事のために体内の代謝が遅くなる。また、このような食事では、筋肉量のかなりの部分を失う可能性があります。

これを避けるためには、あなたの健康を損なうことなく美しくフィットする体に導く簡単なルールに従ってください。身体を乾燥させるときの最も重要なことは、カロリー摂取量を減らすことであり、脂肪は、カロリーが不足しているだけで燃焼するようになります。毎日、カロリーを減らすことが少しずつ改善されているので、体のストレスを避けることができます。たとえば、今日、ジャガイモ、小麦粉、お菓子、その他の製品（約4000カロリー）をたくさん食べた場合、翌日には1500カロリーしか消費せず、ダイエット製品だけを食事に加えると、それでも何も良いことはありません。もしあなたがすでに乾燥機に座っていたら体系化することが重要です。体を乾燥させるのはむしろ時間がかかります。あなたはそれを準備する必要があります。

乾燥が代謝である場合にも重要です。 できるだけオーバークロックしてみてください。あなたがより速く代謝を持っていれば、より良いです。ブロッコリー、グレープフルーツ、リンゴ、ナチュラルコーヒー、オートミール、オートミール、豆乳、シナモン、七面鳥、ホウレンソウ、豆、ヨーグルトなど、分別栄養や食事代謝に役立つダイエット食品に含まれています。製品の完全なリスト）。

心臓訓練は不可欠な部分です体を乾燥させる。最高のカーディオトレーニングはランニングとみなされ、ジョギングは大量の脂肪を燃やします。ジャンプロープ、水泳、ローラーやサイクリングでも、優れた心臓と考えられ、その後あなたは余分なカロリーを失う。強度トレーニングの恋人のために、様々なスポーツの戦いが面白いことができます（Greco-Romanレスリング、柔術など）。

体が乾燥している場合、食品はできるだけバランスを取る必要があります。食物から炭水化物を取り除いてみてください。少し前に、最初の半分に持ち歩いてください。夕方には炭水化物を、さらに就寝前は炭水化物を食べないでください。

身体の乾燥中に許容される製品のリスト：

1. 肉しかし、決して脂肪ではなく、茹でた鶏の胸は完全です - これは純粋なタンパク質です。
2. シーフード。様々な種類の魚は油なしで揚げることができ、海藻も有用である。
3. 乳製品と卵。コテージチーズ5％以上、ケフィア1％、ヨーグルト、ゆで卵（タンパク質のみを食べることができる）。
4. 低炭水化物。朝食、パン用のカシ。
5. 果物。少量で、例えば、1日当たりリンゴ、グレープフルーツ、レモンなどを消費することはできません。バナナを食べることはできません！
6. 野菜。緑色の野菜は無制限に消費することができます。ジャガイモは例外で、食べることはできません。

これらの小さなトリックはすべて、あなたが健康に害を与えることなく、望ましい救済を達成するのに役立ちます。身体の乾燥は正しいはずです！