ふすまのパンはおいしく健康的です

彼らの形と健康を見ている人、ふすまの有益な性質について長い間知られてきた。この天然産物は身体を浄化するのに役立ち、有用なビタミンやミネラルで飽和させます。だから私たちの時間には、ほとんどの人がふすまでパンに白いパンを好むのです。その有用な特性は長い間知られていた。ロシアの時代に、そのようなパンは兵士に与えられました。高いランクの人々は、より多くの特権型の白パンを食べました。警官が胃腸管の問題で苦しんだとき、兵士は素晴らしい気分だった。そして、生物にとってより有用なパンは、ふすまのあるパンであることが明らかになりました。

その使用は、ビタミン、H、PP、B1、D、C、Eおよび他の元素のような、それは体から毒素を取り除き、食欲の急速な飽和と抑制を促進します。さらに、パンのふすまの内容のおかげで、身体は必要な鉄分を受け取ります。白パンは漂白した機械的な手段は、多くの場合、洗練された小麦粉から作られ、したがって、そのようなパンやふすまなど、これまでこのような素晴らしい製品であることから、多くの良い体を担持していません。なぜこのようなことが起こるかを理解するためには、小麦粉の製造プロセスを検討する必要があります。それはすべての利点が敷かれている穀物から作られています。穀物が粉砕されるとき、その有用な特性のいくつかは失われ、細かい粉を作るときにはほとんど残らない。小麦粉がふすまと呼ばれる元の有用な組成物、粒子、すなわちその一部、以上の80パーセントを失うと推定されます。

身体に有益な物質、例えばセルロース、ペクチンおよびリグニン、ならびにビタミンE、Bおよび微量元素が豊富な穀物中心（胚）は、ふすまパンの製造において変化しないままである。その使用は、神経系に最も良い効果があり、落ち着きとバランスを与え、うつを和らげ、ストレスを和らげます。太りすぎで胃腸管や心臓血管系に問題がある人にはふすまを使用した特に推奨されるパンです。専門家は、妊娠中にふすまを使用して、この期間中に生じる腸の問題を取り除き、体内のコレステロールのレベルを低下させることを推奨しています。このパンは、ふすまがデンプン消化のプロセスを遅くするのを助けるので、腫瘍学的疾患および糖尿病患者の患者に非常に有用である。

その主な利点は、腸の微生物叢全体を改善し、代謝を調節する食物繊維のふすま。多くの国々は、ふすまを含むパンとして、そのような製品のすべての有用な特性を長く評価してきた。大量生産では、パンのふすまの割合は25％に達する。残念ながら、ロシアでは現在まで、この健康的な製品には多くの品種はありませんが、必要に応じて、シリアル、スポーツ、または麦芽のパンを全面的に購入することができます。ふすまのパンは、レーズン、プルーン、ヒマワリの種子および他の有用な成分を加えて製造される。しかし、それを平らな灰色のパンと混同しないでください。それは、不正な生産者のいくつかがふすまのパンに与えるものです。ふすまがあることはまずありませんし、その生産は低品位の小麦粉に由来しているため、体への使用は小さくなります。本当のオートミールパンを決めるには、そのアロマを吸うことが必要です。それは他のものと混同することはできません。それは明るく飽和しており、黄色がかった淡い茶色のうまく目に見える封じ込めである。これはふすまです。パン自体は自然な灰色がかった色です。健康と栄養を見ている人々のための通常の白パンの優れた代替物になるのはこのパンです。