あなたのオンラインコーチ：体重を減らすための最善のシミュレーターは何ですか？

「飛行していない」気象は再び通りにあります。訓練する？あなたは通行人に迷惑をかけていますか？昨日、犬は通りで大きな音を立てました。今はトレーニングのように感じませんか？それと同時に、私は本当に体重を減らしたい。少なくとも1つの質問に積極的に答えた場合は、家庭用のシミュレーターを購入することを検討することができます。どのシミュレーターが体重を減らすのに適していますか？

特定のトレーニングを行うシミュレータは忘れて筋肉群余分な重量の少なくとも80％がすでに消えてしまった場合、それらを研磨する段階で必要になります。そして、あなたがこの目的の中間目標に達していない間に、好気的な身体作業のためのシミュレータが必要です。これはどんなコーチによっても確認されています。彼らのそれぞれは、どのシミュレータが体重を減らす方が良いかについての特別な意見を持っているかもしれません。合計で、4つの主なタイプがあります。

まず、これはよく知られているトレッドミルです。経験豊富なフィットネス愛好家は、この特定のシミュレーターが最小時間量のカロリーの最大数を燃やすことができることを知っています。もちろん、それを使うことには限界があります。非常に大きな体重では、1時間に8km以上のペースを設定しない方が良いでしょう。例外は短時間で体重を増やした経験豊富なランナーです。トレーニングはかなり難しいので、コースは良いです。ペースは手動で設定しますが、スピードを維持する必要があります。過去のフィットネスで体重を減らすことは、インターバルトレーニングを試みることができます。まず、ウォーミングアップを速い歩行速度で行い、次に2分をほぼ最高速度にしてから1分間、最大でこのサイクルを少なくとも3〜4回繰り返す。インターバルトレーニングにより、通常よりも多くのエネルギーを費やすことができます。インターバルトレーニング中に身体は特別なモードでエネルギー消費量が増えるため、シミュレーターのカロリーカウンターは実際の消費量よりも低い数字を表示します。第2度以上の肥満がある場合は、トレッドミルを毎時6-7kmの速度で30-40分間歩く必要があります。

第二に、楕円形のトレーナーがあります。その上の動きはスキーに似ています。それはあなたの体がトレッドミルと同じくらい効率的に動作しないようにしますが、太り過ぎの人にとっては最も適しています。ステップの複雑さを調整することはできますが、自分でペースを設定するので、楕円形のトレーナーはより多くの自己規律を必要とするため、作業にもっと注意を払う必要があります。楕円形のトレーナーで作業するときは、消費カロリーに焦点を当てて、トレーニングの持続時間を決定する方が良いです。もちろん、カロリーは正確には決定されませんが、この指標は実行された作業を測定する唯一の指標です。家のためのこのシミュレーターはよりコンパクトな次元を持っているので、より良いトレッドミルに適合します。どの楕円形トレーナーが優れていますか？あなたにとって最も快適です。立って、さまざまなシミュレータを歩き、最高の店でそれを許可してください - そして、より便利なものを選んでください。もちろん、資金が許せば、埋め込まれたプログラムを備えたシミュレータを直ちに購入する方が良いでしょう。だからもっと面白くなるでしょう。

第三に、あなたは良い古いものを買うことができますエクササイズバイク。彼は、あなたが婚約している間にあなたがテレビを読んで見るのを許しています。これは明確なプラスです。さらに、それは関節に関して最も良性である。そのようなシミュレータのマイナスの中では、低消費電力ですので、トレッドミルでのトレーニングと比べて、静止した自転車で同じエネルギー量を消費するのに1.5-2倍の時間が必要になることがよくあります。しかし、条件はより快適です。どの運動用自転車が良いですか？負荷を変化させる能力を備えた "スマート"な方が良いでしょう。

第四に、あなたは非常に珍しい私たちの家のステッパー。それは登る階段を模倣する。このシミュレータはあなたを働かせることができます。意志のある人のために、どのシミュレータが体重を減らす方が良いかという疑問に答えても間違いありません。もちろん、ステッパー！それは、いくつかのモードでは、トレッドミルよりも大きな負荷を与えます。しかし、心臓の問題や膝関節がある場合、ステッパーはあなたの選択肢ではありません。

どのブランドが最も優れていると証明されていますか？まず、ケアフィットネスシミュレータ。この会社はスポーツ医学の成果をモデルに動的に実装しています。たとえば、読書パルスに基づいてカーディオプログラムが作成されます。さらに、この利点は、非常に大きな重量（最大150kg）のユーザでもシミュレータが適合することです。第二に、ケトラブランド、特にエクササイズ用のバイクには注意が必要です。使用するのは簡単です。あなたのパラメータに従ってサドルとステアリングを調整することができ、プログラムを設定するシステムは直感的です。第3に、よく知られているブランドJohnsonも、そのシミュレータが最大20のモードの負荷レベルを選択できるため、言及する必要があります。

どんな品質シミュレータもパルス読み取り機能。あなたの体重に合わせてカロリー消費量を設定するだけでなく、最高のシミュレータは、体重減少の最適な心拍数を計算することもできます。どのシミュレーターが体重を減らすのに適していますか？あなたが定期的に練習しているもの！