チベットの僧侶とその人生

昔から世界中のチベット人神秘主義者や科学者を引き寄せた。仏教は世界で最も平和的な宗教であると信じられています。結局のところ、歴史によれば、チベットの僧侶であるブッダの信者は誰にも信仰を課すことはなく、宗教のためのキャンペーンを手配していませんでした。しかし、これにもかかわらず、国によっては、ガウタマ（Gautama）皇太子のヒンドゥー・ヴェーダに基づいて作成された宗教に従っています。

チベットの修道院の住人の生活様式測定され閉じられた。外界とのコミュニケーションは、キャラバンが食べ物と共に到着することによってのみ可能です。毎日、チベットの僧侶たちは祈りで始まり、祈りを終え、その間に修道院の領土で働くこと、その存在に必要なこと、そして黙想する。

修道院の祈りに加えて、どちらかを聞くことは不可能です1つの余分な単語。修道士の主な違いは特別な隔離です。彼らと一緒に何時間も話すことができますが、話すだけで、彼らは忍耐強いリスナーになるでしょう。

沈黙のチベットの僧侶たちが来る対話者は、確かなようにスタミナがチェックされます。高い理解を得るためには、忍耐が必要です。チベットの秘密は、彼らの知識と魂を向上させるために来た人々にのみ開かれます。「復興の眼」とも呼ばれるチベットの修道士の5つの演習は、この忍耐を達成し、健康、特に関節を大幅に改善する機会を提供します。さらに、最も忙しい人の力でこれらの練習を行います。それは1日5分で十分です。

今週に3回、第2週〜第5週に演習を行い、21日までに練習に行きましょう。また、練習の間に一時停止しないでください。

1。開始位置（IP） - 私たちはまっすぐに手を肩のレベルで両側に育てます。それらを時計回りに3回回転させます。目が開いていることが重要です。これはクラッシュしないためには必要ですが、落下しないようにするには一点に集中してください。

2。 IP - 私たちは床に横たわり、手は胴に沿って、手のひらは敷物に押し付けられ、指は一緒に接続されます。今度は、あなたの顎を体にしっかりと押し、足を上に上げます。骨盤を床から引き離すのと同じように、膝の中で曲げることはできません。その後、床の頭と脚を解放し、体のすべての筋肉を弛緩させます。 3回繰り返します。この演習は必ずしも初めてではないが、持続的な訓練とチベットの修道士を抱える忍耐力の低下は、あなたが助けてくれることに注意してください。

3。 IP - 私たちはひざまずいて、脚は肩幅に、腰は縦に、手のひらはお尻の下に置かれ、それによって重視されます。それから私たちは頭を前に傾けて、胸の顎を押します。それから私たちは私たちの頭を後ろに投げると同時に、私たちは私たちの手を足に乗せます。私たちは出発ポジションに戻ります。

4。 SP - 私たちは床に座っては、彼の前に置か足は、足が離れて、彼のあごを胸に押し付け肩幅、バックストレートと親指に隣接手のひらでなければなりません。息を吐くとバック彼女の頭をスローします。今すぐ深く吸い込むと水平位置に体を持ち上げ、「ブリッジ」を形成し、同時に大幅秒のカップルのための筋肉に負担をかけます。その後、我々はSPと呼気に戻って、リラックスしてください。運動は無呼吸で行われる必要があることに注意してください。

5。チベットの修道士の最後の行使はヨガに従事している人にはよく知られています。 IP - 私たちは、肩の幅にある手の平やつま先に依存しています。床の膝も腹も触れてはいけません。私たちは深呼吸をして、私たちの頭を振り返ります。できるだけ高い司祭を上げ、ゆっくりと頭を下げ、顎を胸に押し付けます。手と足に注意を払ってください。私たちは出発ポジションに戻ります。

チベット人の修道士の演習を行うにあたっては、全過程において最も重要な役割を果たすので、常に自分の呼吸の正確さを追求する必要があることは注目に値する。