おいしい食事：体重を減らすためのイチジク
果物の有用な特性はすべてに知られている。 比較的低カロリーのレベルと、飢えの気持ちを素早く永久に排除する能力とを組み合わせることにより、様々な食事に使用されている。今日、多くの栄養士は、健康的な食事を目的としたプログラムで、体重減少のためにイチジクを使用することを勧められています。
果物の組成には、ビタミン11種、ミネラル14種、ペクチン、アミノ酸が含まれています。そして、これらの物質がすべて正しい比率であるという事実のために、それらは身体に容易に吸収されます。
アジア諸国の居住者は長く、大きな成功を収めています体重減少のためにイチジクを使用してください。これはその果実に多数の栄養素が含まれているためです。 Bビタミンは、体内に十分なレベルのセロトニンを供給し、血液中のコレステロールを調節します.C - 免疫力を高めます。ニコチン酸は腸の働きを正常化させる。オメガ3および6脂肪酸は神経系を回復させ、血管および心臓の働きをサポートします。だから、体重減少のためにイチジクを使用すると、あなたは同時に体の全体的な状態を改善することができます。
イチジクにはたくさんのカリウムがあり、これらのパラメータによれば果物バナナとナッツだけになります。このミネラル物質は、筋肉や心血管系の働きに直接的な影響を与えます。並行して、身体の調子を高め、感染症に対する耐性を高め、余分な体液を除去し、アテローム性動脈硬化症の発症を予防する優れた予防法です。
イチジクが体重減少に与える影響
スリムな体型にするには、減量のために乾燥したイチジク、新鮮な果物。唯一の違いは、乾燥果実では糖分が50％以上、新鮮な果実では24％です。繊維は消化の過程を加速し、余分な糖の体内に蓄積することを許さない。そして、甘い甘い味のおかげで、急速な彩度があります。
ジューシーなパルプを入れた新鮮なフルーツを食べることができます親切な乾燥した果実は、好ましくは、使用前に沸騰水で蒸して、より軟らかくなるようにする。減量のプロセスを加速するために、イチジクは週に1〜2回摂取することが推奨されています。
栄養学者は、特に糖尿病を患っている人のために、モノグリズの使用をアドバイスしていません。食べ物の中のイチジだけでなく、
イチジクのみを使うことを決めた人のために体重減少、それはあなたが1日に10-15の果物を食べる必要があることを知ることが重要です。新鮮なフルーツの方が乾燥したほうがカロリーが約5倍多く含まれています。イチジクはスナックに最適です。サンドイッチやチョコレートの代わりに2本のベリーだけがあり、次の食事を簡単に待つことができます。
