ZMA - 運動によるスポーツ栄養

その栄養素アスリートの成長にとって非常に重要です。したがって、科学者は新しい効果的なツールを開発しました。 ZMA - スポーツ栄養は、物理的なパフォーマンスと結果を向上させます。研究によると、薬物を服用すればアナボリックホルモンのレベルが上昇するだけでなく、訓練を受けた人々の筋肉量も増加します。

ZMA - スポーツ栄養

世界的なアスリートが彼らはこの食べ物を食べて、訓練のパフォーマンスを改善しました。このスポーツサプリメントは運動選手がより速く回復するのを助けます。この薬は、靭帯や筋肉に重い負荷がかかると痛みを和らげるので、アスリートの睡眠は深く強くなります。 ZMA - 科学的な大学の研究室によって開発されたスポーツ栄養。独自の独自の技術を使用して作られた、特許のある、完全に天然の製品です。

これは、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6で構成されています。それらを別々に取ることは意味をなさない。誰にも気分を与えることができるのは、この3つのコンポーネントです！亜鉛は免疫系と筋肉をサポートします。マグネシウムは代謝に重要な役割を果たし、睡眠管理に役立ちます。そして、B6はエネルギーの急増を高めます。したがって、訓練を受けたアスリートは眠りが早く、夜間には男性にとって非常に重要なテストステロンが積極的に発達しています。研究は、睡眠不足がマグネシウムの欠乏につながることを示している。したがって、スポーツサプリメントZMAは、スポーツの初心者および真のプロフェッショナルにとって不可欠なコンポーネントです。

スポーツサプリメントの保証

最初の3日間、ZMA（スポーツ栄養）を摂取すると、最初の肯定的な効果が感じられます：

あなたのスタミナが増えます。
この薬は筋肉量の増加を刺激します。
さらに、サプリメントは成長ホルモンと同様にテストステロンの生産を増加させるでしょう。
既に2日目または3日目には、活発で元気になります！夢は深くなるので、回復プロセスは素早く痛みなく進みます。
また、スポーツ栄養ZMAは筋肉を強化します。

どのようにスポーツ栄養を取るか？

論理的な質問が発生します：どのようにZMAを取るか？薬物は、通常、就寝前に30〜60分飲酒する。ほとんどの人は、期待される効果を高めるために空腹に服用することをお勧めします。夜の休暇の前にサプリメントをとることは、睡眠を強化するだけでなく、リラックスの間に筋肉の発達と維持を促進します。

スポーツ栄養の1サービングでは、ZMA（3カプセル）にはビタミンB6、マグネシウム、亜鉛が含まれています。女性と男性のための薬の投与量は異なります。紳士、深刻な定期的な運動を経験する、それは1日3錠、若い女性 - 2を取ることになっています。 ZMA Optimum Nutritionを作成する：メーカーは夕食後または就寝前に製品を食べることを推奨します。

ZMAの副作用はありますか？

薬の服用による副作用がない明らかにされていない。ただし、アスリートがメーカーが推奨するよりも頻繁にサプリメントを摂取すれば、健康上の問題が生じる可能性があります。亜鉛またはマグネシウムが多すぎると、下痢、吐き気、および筋肉痙攣を引き起こす。また、適切な投薬量を守らずにスポーツ栄養を摂取した場合、一定期間は免疫力が低下することに気づくでしょう。そして、ビタミンB6の過剰は、しばしば神経細胞への損傷をもたらす。微量元素はこれらの有力な薬剤の副作用を高めることができるので、抗生物質と並行して亜鉛とマグネシウムを慎重に服用する必要があります。

ZMAのスポーツ栄養をもっと上回る体内の亜鉛の過剰量が他の重要な微量元素やミネラルの消化率に影響を及ぼすため、製造業者は推奨する、そうすべきではない。増加した疲労および一般的な衰弱は、マグネシウム豊富の背景に対して生じる。継続的にスポーツサプリメントを服用しないでください。安全な一時的な受信。製造者は、1つのコース（90カプセル）で十分であると主張しています。また、2ヶ月間の受付には2つの容器で十分です。休憩は同じです、コース全体の期間は何ですか？

亜鉛とマグネシウムの食物源

あなたは汗をかくと亜鉛とマグネシウムを失うことがあります。いくつかの人々は、いくつかの投薬やアルコール乱用のために最後の要素のレベルが低くなっています。あなたが食べる食べ物を通してこれらのミネラルを補給する簡単な方法があります。ホウレンソウ、アーモンド、カシューナッツ、ナッツ類、豆類はマグネシウムが豊富です。カキ、赤身、家禽は亜鉛の良い源です。魚、果物、ジャガイモなどのデンプン質の野菜はビタミンB6を体に供給することができます。医師または栄養士に相談し、バランスの取れた食事やおおよそのメニューを作ってください。また、体の正常な機能に必要なカロリーの数を計算するのに役立ちます。