あなたのウエストを減らす方法：エクササイズとマッサージ

どのようにウエストを減らすか - 質問は、おそらく、少なくとも1回年齢にかかわらず、すべての女性を生命と拷問します。はい、もちろん、まだ少女を産んでいない若者では、彼女の恵みと魅力を維持するのは簡単です。しかし、時間の経過とともに体は元の弾力を失い、子供の誕生後には一般的な袋があります。しかし、あなたが望むなら、あなたはどんな状況からでも道を見つけることができます、主なことはあなた自身とあなたの体をあきらめることではありません。

胃は体内で最も問題のある領域です男だけでなく、女性。もちろん、ウエストについては、人類の美しい半分の代表者だけが心配しています。問題が既に存在する場合は、この未知の新人で何かのウエストを減らす方法は？まず第一に、自分の力を信じ、忍耐を持たなければなりません。生まれてからは全く存在しなかった場所でも、ウエストは見つかるはずです。しかし、これを信じ、昼も夜も努力する必要があります。

削減する素晴らしい演習がありますウエスト。この場合の物理的な負荷は単純に必要です。まず第一に、プレスのスイングは100％助けになります。最大かつ望ましい結果をもたらすのは古典的な方法です。今日のプレスは必ずしも古風な方法ではありません。ジムに行く価値があり、確かにプレスの筋肉を開発するように設計されたシミュレーターがあるでしょう。両方の場合の結果は同じですが、2番目の方法は、背中の筋肉をより節約することです。

シミュレータで自分自身を消耗させたくない場合は、フィットネスセンターへようこそ！コーチは、腹部に最も適したプログラムを選択するのに役立ちます。これには、実際には非常に多くの練習があります。例えば、腰のための効果的な練習 - すべての種類の斜面：前方、後方、左、右。しかし、これらは最も基本的なものです。

配達後にウエストを減らす方法は別の話題です。 まず、子供の出産の直後に出生後の包帯を着用する必要があります。彼は自分の胃を引き出すだけでなく、そのような困難なテストの後に身体のより速い回復に貢献します。出産直後に体重が重くなることはお勧めしません。すでに筋肉を緊張させることができるときは、医者だけが教えてくれます。そして、彼が解決するとすぐに、あなたは静かに "敷物に入る"必要があります。

図は正常に戻ってくるはずですが、誰が教えてくれるの？従来のフープでウエストを減らすことができます。今日、スポーツショップでは、さまざまなアナログやタイプを販売しています。たとえば、フラフープはフープで、特別な突起の助けを借りて体をマッサージします。しかし、フープの有効性は、その価格から変わることはまずありません。あなたは、最も単純なフープを購入し、より大きな負荷のために水または砂でそれを満たすことができます。そのようなスポーツ発射体は、重大な重量を有し、その結果、問題領域を扱う上でより効果的となる。

フープをねじる準備をしているだけの人太ももの重い金属殻が痛みを伴う傷のままになると警告します。時にはそれをさらに使用することは、激しい痛みのため不可能になります。その後、場所が痛いのを止めて、ウエストを例えば体重減少のためのベルトで締めてから、エクササイズを再開するまで待つべきです。

疲労や筋肉の緊張が全くないその姿に従うことは不可能です。プレスを数回振る価値があります - 結果はここにあります - 腹筋の痛みや不快感、そして時には背中。この場合、緊張した筋肉をリラックスさせるだけでなく、皮膚にも有益な効果をもたらすマッサージについて言及する価値があります。

ちなみに、マッサージは特別なことができますが、これは、治療用の軟膏およびクリームを使用して、体重を減らす目的で行われる。体育をマッサージと組み合わせることはとても楽しいでしょう。マッサージは楽しく便利です。

ウエストを減らす方法の問題への統合されたアプローチは、確かに肯定的な結果を待つことはありません。