ストップを取り除く方法：簡単な練習とスキル

1つまたは別の姿勢の負の変化度はすべての現代人に現れる。学校の早い段階で教師が子どもたちに（テーブル、ノート、テレビ画面から一定の距離を保つように）直立させるように教えようとする試みが行われた今、これらの試みは過去にあります。小児科医が脊柱の湾曲を診断する年齢はそれほどではありません。幼稚園の子供は既に脊柱側弯症に苦しんでいます。医者が腰を抜く方法を繰り返すことに疲れないという事実にもかかわらず、状況は悪化する。

確かに、私たちの能力で姿勢を修正することができます。すべての専門家はストップに対して簡単な練習をするよう勧めます。今あなた自身とあなたの健康を守ることは、皆にとって個人的な問題です。

視覚的に擦り切れば成長は減少するが、最もひどいことです：肩を垂れ下げて頭を下げると、人はクランプされ、錯覚を経験するように他人に感知され、その態度は適切です。現代の世界では、このイメージは、プロの成功と個人的な関係に影響を与える最善の方法ではありません。

今すぐあなたの姿勢に取り組み始めましょう！

どのように腰を取り除くのですか？

医師の推薦で姿勢の矯正のために医学やスポーツクリニックに行かなかった場合は、自分でエクササイズを始めましょう。

まず、練習は正しい姿勢の形成。最も簡単な運動は壁の近くで行われます。彼女と頭の後ろ、肩甲骨、かかとに完全に傾き、姿勢を数分間維持しようとする必要があります。その日はこのようにして数回まっすぐにしてから、正しい姿勢（肩をまっすぐに頭を上げる）を取るスキルが現れたら、壁の助けを借りずに運動を繰り返す必要があります。別の簡単な運動は、硬い表面に横たわって行われます（あなたは薄いが柔らかい毛布を裏打ちして床の上で行うことができます）。肩を広げ、肩甲骨を平面線に沿って整列させる必要があります。背中を曲げてもう一度、床を押してください。そして数回。座って練習ができます（あなたは仕事を楽しむことができ、ビジネスと喜びを組み合わせることができます）。手のひらは、頭の後ろに一緒に持って来て、胸の中で曲がって、後ろに向かう。 1日2回のコールで10回繰り返します。

脊柱側弯症を補正することは可能ですか？

練習は多くの人にとって難しいですが、実装が間違っていて助けにならない。それが脊柱の湾曲の結果である場合、どのように腰を取り除くのですか？脊柱側弯症は、市の薬局で販売できる特別なコルセットの修復に役立ちます。あなたは、適切なサイズを選択し、少なくとも1ヶ月間毎日4時間着用する必要があります。身に着けている間、男は彼の背を別に保つのに慣れています。自己認識が変わるので、コルセットを使わなくても常にそれにマッチさせたいと思っています。

それは気分に関するすべてです

心理学者は病気の開始をアドバイスしていません。恥ずかしがりをなくす方法についてのアドバイスをしてください。たとえば、歩いたり、仕事に戻ったり、戻ったりするときに、建物の3階を見るという習慣を開発する必要があります。それはあなたの頭を上げ、まっすぐにして、恥ずかしがらないようにします。

あなたが靴下を取り外す方法を覚えていて、これらのオプションを組み合わせる場合は、 結果はより顕著になります。 正しい姿勢を維持することが習慣にならないようにしながら、背中の筋肉を強化することに重点を置き、常に問題に集中すべきである。全範囲の測定を行っているが結果が見えない場合は、ジムまたはフィットネスセンターに登録する必要があります。インストラクターは、脊椎の状態（湾曲量）に応じて、個々のトレーニングプログラムを選択します。