自己制御を学ぶ方法：意志の巨人の秘密
意志の巨人と呼ぶことができる人は何人ですか？ なぜ日常生活に「スーパーマン」と「スチールレディス」が少ないのですか？自然の可能性にかかわらず、強い意志を持つ人々は、通常、これらの資質を開発するために多くの時間を費やします。そして、人生の成功のためには、知性よりも優れたコントロールが重要です。もっと重要なのは、2回。自己制御を学ぶ方法は？見えない試練自体は助けにならないでしょう。
メタファーの利点について
将来の "ターミネーター"について知る必要がある最初のことは、力の相互作用を構築する能力を筋肉と比較することができる。比喩は信頼できるものの、プラスとマイナスの両方の効果があります。第一に、あなた自身で働くことによって、あなたは "筋肉"の強さを高めることができます。
第二に、この筋肉は疲労の性質を持っています。人は自分自身を制御しなくなります。このため、夕方に冷蔵庫を痩せます。この時のカロリーはもっと魅力的なものではなく、私たちの中では「夕食のステレオタイプが敷かれている」ためです。しかし、夕方の意志が無くなったため、人はあまりにも多くの決定を下し、疲れました。あなたが勤勉な仕事をしている場合、自己制御の発展は深刻な妨げになっています。どうすればいいですか？人がまだ「強い意志」をたくさん持っている午前中に耐えられる最も重大な決定、そして休むためだけに夜を捧げることを試みる。意志力は、疲労に達した直後に、投与量で訓練されていますが、徐々に負荷が増加することを覚えておく必要があります。したがって、実行のために行くことができますし、完全に不快な何かを自分自身にする。掃除、面白い仕事の一部、そして多分、支援サービスへの呼び出しは、永続的には助けたいと思わないでしょうか？多くのオプションがあります。
飢えは悪いアドバイスです
第二の重要なルール：血糖はまともなレベルでなければなりません。自己制御を学ぶ方法は？急激な変化がある場合、タスクが「失敗」する確率は高すぎます。
私たちが空腹になると、自制大幅に削減。意思決定を担当する脳の部分は、「リソース」が少なすぎます。彼女は最も完璧で脆弱です。しかし、最後の場所で "フィード"。鉱山資源の問題は、古代の感情的なゾーンによってより良く解決されるからです。だから飢えの食事をする。したがって、食欲不振の患者は過食症になります。脳が空腹であれば、自己制御能力は攻撃を受けている。どうすればいいですか？自分自身を弱体化させてはいけませんが、脳に「ゆっくり」の炭水化物を供給するために調理してください。
すべてのことが起こると
第3のルールは、自分自身に失敗を許すことを学ぶことです。 確立された体制の違反は、完全に「書き留め」なければなりません。さもなければ、人が自分自身に対する信仰を取り戻すことは非常に困難になります。肯定的な考え方はあいまいな考えです
なぜひどいですか？
第4のルール - 精神の力は、物理的な開発の派生物。したがって、スタジアムやジムでの自分の気にすることは非常に重要です。人が定期的に耐えることができるストレスの量は、彼の意志的能力に関係しています。
あなたが精神の力に不満があるなら、体から始める。 持久力トレーニングは力よりも優れています。時間は短いですか？インターバルトレーニングのテクニックを学びます。効果的で役立つ。しかし、運動後に何かを強制することは非常に難しいという事実に備えて準備してください。ルール番号1を覚えていますか？したがって、非常に慎重に時間を計画する必要があるので、最初は負荷がかかっていないので、深刻な問題はありません。そして、これは多くの人に愛されている「朝に走る」ことに対する強い反論です。朝は、ほんの少しウォームアップするだけです。それ以外の場合、あなたは疲れてしまいます。そしてこのリスクは仕事に対処できません。したがって、より重要なことが実行された後に実行することができます。
値の名前で
第5のルール - 精神の力がより強く働き、あなたが最高に熱望するとき。これはまさに、「なぜ？」という質問に強い答えがある場合です。「どのように」という質問に答えるすべての複雑さを超えています。さらに、人が自分自身のためではなく、彼の周りの人のために試みることははるかに簡単です。したがって、多くの人が動機づけられるようになる価値ある目標があります。そして、余分な緊張をせずに意志力を押し上げるだろう。それを維持するための自然な仕組みを有効にしてください。これは、注意欠陥のある人々（明確な病理学的状態）にさえ焦点を当てる方法です。
制御と自己制御は密接に関連している。 リードの他の人は自分自身の師匠になれる人しかいない。そしてそれは単なる肯定的または否定的な例ではありません。強い人はより明確に考えて、すでに取られた決定に従うことができます。自己制御を学ぶ方法は？負荷を服用するには、右の炭水化物を食べ、自分自身を許し、訓練し、考えてください。後者のアドバイスは最も重要であり、 "絶望的な"ケースでも助けます。
