内部対話：それを止めるべきか？

誰もが、ある意味で、それは本質の不可欠な部分であると考えられているからです。最も基本的な例：あなたが着るか、靴をするか、購入するかを決めるとき。あなたは現時点であなた自身と相談しているようですが、これまたはその決定に対して議論を行います。それは、例えば、誰かの行動、決定を分析して、結論を導き出すなど、既存の状況をより完全に再現するのに役立つ内部的なコミュニケーションの手段であり、状況などから予期される方法を見つけることができます。

あなたがそれについて考え始めると、その後ほぼ一日中、あなたが思うことをやっていることに気づき、あなたの友人や知人、親戚、そしてあなたの周りの他の人々の行動の正しさを計算してください。これは多くの人々の問題です。彼らは他の人たちをあまりにも多く考えるので、自分たちの生活を休んで生きることができません。

その後、どのように停止するかという疑問が生じます一定の感情的な負荷を取り除く内部対話？まず、このレッスンの意味を理解する必要があります。既に起こっていることと変更できないことを考える価値がありますか？たぶん、すべてをそのまま受け入れるべきでしょうか？この場合、内部対話を止める最も効果的な方法は、発生した問題の可能性のある結果の分析に注意を向けることです。

したがって、内部対話はプロセスである精神活動を介して、受け取った情報を分析して論理的なつながりの連鎖を構築することができます。分析の助けを借りて、間違いがどのようになされたのか理解し始め、今後も同様の状況で行動が異なるため、社会の人を適応させる方法でもあります。たとえば、父親の車を壊したとします。そのような行為の後、あなたはあなたの父親と話す価値があるかどうかについて考えるようになります。もしあなたが言うなら、彼は誓うでしょう。そして、あなたが静かにし続ければ、問題はより多く発生する可能性があります。しかし、すべての状況を修正することはできませんので、したがって、あなたはすべて同じと言う必要があります。これは内部の対話であり、不正確なものだけが構築されています。この場合、すでに発生している状況から脱却するためのオプションを分析し、悪影響の数を減らすソリューションを探す方が良いでしょう。

しかし、内部対話を止めることは重要な役割を果たします。そうでなければ、多くの否定的な反応があります。たとえば、次のようになります。

濃度の消失。 何かについて絶えず考えているなら、特定のケースに集中したり、仕事をしたり、働いたりすることはできません。状況についての思考はあなたの頭の中で絶えずポップアップし、あなたが思考したり他のことをすることを妨げます。

低自尊心と複合体の開発。 内部対話は青年期によく似た状況を引き起こします。たとえば、「私は醜いので、彼は私とコミュニケーションをとりたくありません」、「私は眼鏡をかけられているので、誰も私に注意を向けません」などです。あなたは自分の結論を支持してたくさんの議論を引用し始め、時には生涯を通して持続する多くの複合体を開発します。

一定の内部不安、不眠症。 あなたはいつも問題について考えているので、すでに起こっていて他の解決策を持つことができない状況を解決してください、あなたはどう落ち着いてリラックスすることができますか？この状態は、医療援助によってのみ解決することができる、より多くのより深刻な精神障害の発症につながる可能性があります。

だからこそ時間内に止まることがとても重要です。内部対話しかし、否定的な特徴に加えて、この種の対話には多くの肯定的なものもあります。動機、自己認識、人生とビジネスにおける成功、そして肯定的なエネルギーです。