これらの野菜からキュウリとトマトとサラダで何カロリー

野菜は自然なものではありません。エネルギー、様々な微量元素、ビタミン。食品中でのそれらの絶え間ない使用は、身体自体が構成され、消化を改善し、多くの内臓器官の機能を発揮するという事実につながる。また、野菜は、ケバブやベーコン、卵などのような無礼で重い食品を消化するのに役立ちます。コーカサスで肉のために大量の野菜を食べることに頼っていることは間違いありません。そして、それらに含まれる繊維は、リサイクルされた廃棄物の廃棄物から消化管を完全に浄化します。キュウリとトマトのカロリー数と、それらが人体にどのように役立つかについて、私たちは記事で説明します。

キュウリとトマト

キュウリやトマトを例外にしないでください。彼らは私たちの巨大な祖国ロシアの広大な地域で最も一般的な野菜の一つです。さらに、彼らはすべての地域（おそらく、極北と極東の地域を除いて、そして現代のコミュニケーションであっても、これは特別な問題ではない）からかなりのアクセス可能です。さらに、これらの畑の贈り物は、ほとんどの年中、スーパーマーケットで売られており、通常のロシアの食料バスケットにとって重要です。しかし、キュウリやトマトのカロリー数はもちろん、すべてではありません。つまり、彼らは彼らの数が少ないことを知っています - これは間違いなく、そうでなければ栄養士は肥満に苦しんでいる人々にその使用を推奨しませんでした。私たちはこれと以下の他の同様に興味深い質問に答えようとします。

キュウリのメリット

キュウリのメリットについて教えてください。製品。結局のところ、水を除いて、キュウリでは何もないと信じている人もいます。そして根本的に間違っている。この天然産物では、肥料を過度に使用することなく、砂糖、ミネラル塩、ビタミンを多く使用することなく、規則に従って栽培されます。そしてその使用は、胃のジュースの酸性度を低下させる。通常、キュウリは未だ食べられていない。そしてその定期的な使用は体内の脂肪の形成を遅らせ、蓄積を防ぎます。

新鮮なキュウリのカロリー

余分なポンドを取り除こうとする人には栄養士は、1週間に1回ピックアップピッカーの日を週に1回することを強くお勧めします：2キロまでのキュウリを食べるだけです。したがって、キュウリは体内から蓄積されたあらゆる種類の毒やスラグを体から洗い流すようなクレンジングの役割を果たします。そして、キュウリは液体の90％以上で構成されているので、あなたはそれから多くの脂肪を得ることはありません - それは実際にテストされています。新鮮な温室キュウリ100グラムはわずか11キロカロリーです。地面のキュウリが14までであれば、これもまた素晴らしい結果です。したがって、荷降ろしの日の間に - すべて！あなたは220 kcalだけを使用します。特に体を傷つけることはありません。そしてカリウムと水の高い含有量から、清潔な利尿効果があるでしょう。しかし、キュウリを食べるときは、大量の硝酸塩を使用して栽培することができます。この場合（誰がそのような機会を持っているか）、自分の製品を増やすべきです。または、食べる前に、皮膚を剥がします。その中の有害物質の含有量は常に高いです。

トマト：100グラムあたりのカロリー

この野菜（またはむしろベリー）も体のためです。人は興味と価値を持っています。それは鉄と銅の両方（特に貧血の被害者に良い）とビタミンAとCを含んでいます。それはほとんどプリンを持っていないので、痛風のためにさえ許されています。それはわずかな利尿作用および軽度の抗真菌作用を有する。消化と代謝を改善します - それがトマトです。しかし、100グラムあたりのカロリーは、キュウリほど小さいわけではありません。新鮮な製品には、品種によって25 kcalまで含まれています。しかし、これらの指標は、私たちが食事目的のためにトマトを推薦することを可能にします。キュウリやトマトのカロリー数については、健康な人たちについては心配する必要はありません。少量であれば、たとえ毎日であっても、規則正しく一貫性のあるこれらの野菜を食べることができます。このような計算は、ダイエットに慣れた人や、食べたカロリーを数えなければならないという事実に役立ちます。

それぞれに知られているサラダ "キュウリトマト"（もちろん、サワークリームとそれを埋めるためではない場合を除き）愛人は、偶然に、非常に少量として自分自身でそれらを持っています。あなたはトマトと同じ割合でキュウリを切った場合は、レモンのドロップ新鮮なみじん切りハーブと植物油を数滴を追加 - 食事、食事（100グラムあたり55から57キロカロリー）のように見えるようになるだろう。あなたは野菜の自然なジュースを使用して油を満たしていない場合や、エネルギーは、あなたが完全にキュウリやトマトでどのように多くのカロリーを心配していないことを可能にする25〜30キロカロリーに還元されます。