製品中のタンパク質：内容は重要ですが、1日あたりの総量がより重要です

大人になるまではお勧めできません両親が動物製品のイデオロギー的な反対者であっても、子供たちを菜食主義の食事に保つ。成長する体はタンパク質を必要とし、そのタンパク質が動物であればより良い。それははるかに効率的に吸収されます。どのくらいのタンパク質が通常食物に含まれていますか？内容はラベルに正確に反映されますが、すべてのデータを信頼することはできません。

余分な殺害

「マニアックなタンパク質」にならないでください。大量の蛋白質のヒステリーを与えないでください。成人が小さなタンパク質、特に動物を使用する方が良いことを立証する研究があります。より多くの人が私たちの弟から派生したタンパク質を食べればするほど、彼は早くなり、心血管疾患や糖尿病になりやすくなります。甘いものをたくさん食べない人は、動物性タンパク質の乱用のために50歳までに第二のタイプの糖尿病を習得します。それは最低限の国境にとどめるのが最善です。例えば、50kgの体重を持つ男性は、1日に46gのタンパク質を摂取するように栄養士によって推奨されています。食物にはあまり一般的ではないタンパク質。その含有量はめったに20％を超えないので、限られた食事はそれほど貧しい食事ではありません。これは、肉の一部（150g）と植物性タンパク質の一部（例えば、豆250g）です。低タンパク食品は食事の基礎となるべきです。ところで、誰にでも知られている卵は、タンパク質の豊富な供給源ではないため、卵黄を充填することなくタンパク質を多量に食べることができます。その後、あなたの血中にインスリン様成長ホルモンが少し出現し、あなたは健康を保ちながら、より長く生きるでしょう。

たくさんのタンパク質が必要なとき

あなたが病気から回復する必要がある場合、または筋肉量を得るには、食事中のタンパク質の量を増やす必要があります。タンパク質含量が20％を超える製品のリストは、運動選手のためのミルク、大豆または植物性タンパク質などの人工製品に主に限定されています。例外は、加工されたいくつかのチーズとチーズ（最高25％）とシーフードを使った乾燥魚（50-70％）とみなすことができます。低脂肪のコテージでは、チーズタンパク質は常に20％であるとは限らず、この製品は腎臓に非常に有害である。 1日あたり100グラム以上のタンパク質含量を有する飼料を合成することは、一時的な措置としてのみ許容されることを理解しなければならない。それ以外の場合は、早期老化と早期の病気が予想されます。したがって、食品中のタンパク質をどのように数えるかを知ることが重要です。コンテンツは小さすぎるだけでなく、大きすぎることもあります。

修道士の秘密

問題に関する最近の研究タンパク質の摂取は、身体が、高タンパク質および低タンパク質食品の消費期間の絶え間ない交替で最良に機能することを証明する。つまり、正統派の司祭たちが求めているのはまさにこのことです。毎週水曜日、金曜日、動物の食べ物の長い期間、長い間の断食が時折行われています。おそらく、それは高齢の修道士が世俗的な人々よりよく見える理由です。彼らは製品中のタンパク質についても考えません。彼らの食生活のタンパク質含量は定期的に定期的に変化しています。さらに、肉体を食べず、魚や乳製品が柱の外側に限られています。