食欲をそそる、ジューシーなソバ。

そば - とてもおいしく、有益で可愛い栄養価の高いシリアル。これは最高の食物製品の1つと考えられています。ソバのすべての穀物のうち、炭水化物の量は最も少なく、大量のタンパク質とアミノ酸が含まれています。置き換え不可能なこの貧血症の製品は、大きな鉄分を作り出します。

主な料理の処理は、それは調理される。クラムリムシを溶かすには、正確な割合を観察する必要があります：いくつかのそばと水の2つの部分。クループがすべての水を吸収したら、プレートからパンを取り出し、ブランケットで包んでください。待つ時間がない場合、それは別の方法で調理することができます：そば粉の一部分と水の三部分。準備の間、蓋を開けないでください。

そばにはさらに香りがありました。まず、乾いたフライパンで3分間炒める。そして、すべての有用な物質を保存するために、夕方に沸騰した水を穀物に注ぎ、午前中にそれを食べることが推奨されます。
あなたの家族が本当に好きな料理を準備してください。

チキンそば

私たちに必要なもの：そばのガラス、2つの鶏の脚、ケチャップの大さじ、タマネギ、ピーマン、ニンジン。

穀物の場合：生姜、新鮮なパセリ、塩のピンチ。

チキン用：カレー、塩、バジル。

準備： 私たちはソバを2本の水で挟んだ。野菜はきれいにし、キューブに切り、そばに加える。チキン私の肉は、必要に応じて、肌を削除し、スパイスでそれを振りかける。箔から側にプレートを作って、玉ねぎを切ったものを少し入れて、鶏肉を入れ、残りの玉ねぎの上に置きます。すべての水ケチャップと可能な限りハードの箔の端を固定します。

蒸し器では、私たちは鶏肉を箔、蕎麦に広げ、準備が整うまで料理します。二重ボイラーで調理した鶏肉を入れたソバは、可能な限りすべてのビタミンを保存しています。

お粥は広い皿に並べられています。それにはバターを加えて緑を振りかける。

鶏肉のそばは、第二の料理によく適しています。

鍋に鶏肉を入れたそば

成分：チキンフィレ400グラム、ソバ2メガネ、小さなタマネギ、ニンジン、新鮮なパセリ、タマネギ、植物油、任意のスープと塩。

準備： 私たちは隅肉をきれいに洗い、小さな部分に切り、塩のピンチを加えて、熱で非常に素早く揚げる。揚げ物は粘土鍋に入れます。球根はきれいに細かく刻んだり、ニンジンは大さじ3で大きく軽く炒める。

冷たい水で洗って入れたそば肉用ポット。ソバの量は鍋の大きさによって決まりますが、お粥の量が増えるにつれて3番目の不完全なものが主なものです。

ソバはわずかに刑務所で、ポットにはニンジンとタマネギとハーブをローストした。このすべては液体が4センチメートルだけ縁に届かないように液体スープで満たされています。

鶏肉を入れたソバは、オーブンで30分ほど調理され、非常にジューシーで香りがよい。

チキンとキノコのそば

成分：ガラスそば、鶏の胸カップクリーム（低脂肪）、キノコの200グラム、植物油、ニンニク、唐辛子と塩の2つのクローブ。

準備： そばをよく洗って、お湯3杯、塩を少し注ぎ、それを膨らませておいてください。それを火の上に置き、完了するまで調理する。お粥はほとんど準備ができているので、料理はあまり長くしないでください。

鶏の胸を洗浄し、立方体に切断し、高熱で揚げる。キノコは私のもので、プレートに切って炒める。チキンとマッシュルームを合わせ、丁寧にクリームを注ぎ、粉砕したニンニクを加えて混ぜる。次に、そば粥、少し唐辛子と塩味を味わってください。

お味噌汁！