どのような食べ物が太っているかを学び、良くなっていない

細身は美学の問題だけでなく、健康。もちろん、良い姿があり、美しくてセクシーなものを着て、体の浜辺で恥ずかしがらず魅力的な気分になればいいのです。しかし、余分なキログラムはすべて、肥沃な土壌であり、早急に異なる病気が成長する可能性があります。どの製品が脂肪が最も速くなるかを見てみましょう。

首都の真実

スイーツ - 絶対に不適切な食べ物権利。彼らは特別な場合にのみ少しずつ消費することができます。砂糖と澱粉 - すべてのケーキ、ケーキ、ピーカン、ロールの基礎となります。彼らは即座に吸収され、砂糖が血中に放出されます。しかし、あなたはそのような燃料で長く生きることはありません。彼らのカロリーが高いと、安定して長時間の彩度が得られません。逆に、数時間後には、馬全体を食べる準備ができていると感じます。これは、砂糖が急速に低下したことを示しています。これは、スイートソーサーにも同様に当てはまります。これは、脂肪が最も速くなる製品から、考えている人の主な敵です。あなたはこの喜びの中で自分自身を制限しなければなりません。

おいしいソース

脂肪が多い製品について話す、すぐに心に来る、マヨネーズ、ケチャップ、ソースに基づいてそれらに基づいています。まず、カロリーの "コスト"はかなり高く、第2に、味付けされた食べ物はより飽和した味になり、食べたい量が劇的に増加することを意味します。さらに、それらは実際には天然成分およびそれに応じて身体に必要な物質を実質的に含有しないが、防腐剤および香味増強剤で十分に香ばしくされている。彼らに代わる価値ある代用品は、ヨーグルト、サワークリーム、自家製ヨーグルトまたはケフィア、タンです。

秘密の敵

隠された脂肪 - それは何もすべてにもたらすことができない余分な体重をコントロールする努力。たとえば、ハードチーズを考えてみましょう。子供だけがその利益について知っており、それは本当です。チーズはカルシウム、タンパク質、ビタミンが豊富で、その組成は最大20アミノ酸になります。それは食べて喜ぶように見えますが、それはありません！チーズの目に見えない脂肪は、この有用でおいしい乳製品の消費を制限するために、すべてスリムにする必要があります。沸騰ソーセージやソーセージの場合も同じです。一見、彼らは脂肪スモークのいとこで劣っていますが、実際には、かなり大量のラードを含むことができます。同じことが餃子、キャベツロール、その他の半製品にも当てはまります。脂肪が食品であるかどうかを判断する最良の方法は、ラベル上の組成を調べることです。

数えられない

しばしばコーヒーやジュースの杯はしません。食物として知覚される。実際、飲酒は水だけで何もありません。粒状の砂糖の1つのスプーンでは、それほど多くも少なくなく、50カロリーも含まれています。したがって、定期的にコーヒーブレークを配置すると、目に見えないほど余分なポンドを得ることができます。パケットからジュースも非常に甘いです。あなた自身の手で新鮮なものを作る可能性がない場合は、自然な形で果物を食べる方がよいでしょう。あなたの食事は繊維で充実させてください。

純粋な脂肪

どのような食べ物が脂肪になっているのか考えたら、疑いのない指導者は純粋な脂肪であると言うことができます。植物油、クリーム、ラード、マーガリンはほぼ100％脂肪です。彼らの栄養価は100グラムで930カロリーに達することができます。考えることがあります。

陽気な飲み物

多くの人々はアルコールから脂肪を得るかどうかに興味があります。 確かに脂肪を得る。カロリーアルコールだけでなく、チョップ付きのワインフライドポテト2杯がひどく害悪に見えることはないというリスクがあります。

残るもの

あなたが制限なく食べることができるものがありますか？脂肪から得られないものから？食糧は人のエネルギーと力の回復を目的としているため、食べた量に依存します。あなたが試してみると、いくつかのキュウリでより良くなることができます。ゼロ、さらにはマイナスカロリーの食品は、まだ発明されていません。要約すると、過剰な体重に成功するためには、スティックを曲げたり、食事の基準を遵守してはいけません。