目のためのAvetisovのための体操：技術、演習、有効性およびフィードバックの記述

ご存知のように、どんな病気でも良いです治療するよりも、警告する。そういうわけで、視覚異常の予防は早ければ就学前に始めるべきです。この記事では、体操がAvetisovの目でどのように動作するかを詳しく説明し、基本的なエクササイズの複雑さに慣れていきます。

著者について少し

彼のエドゥアルド・アベティソフ教授子供や大人の視覚障害の予防に大きな関心を寄せていました。長年にわたり、彼は近視と斜視の問題を調査しました。科学者は、眼科学の新しい視点の方向性を開発し、300以上の作品を発表し、彼の学校を創設し、多くの有名な科学者の科学リーダーとなった。彼の研究に基づいて、Eduard S.は、重い負荷（コンピュータでの読書、作業）後に眼の緊張を緩和する技術を開発しました。シンプルなエクササイズの複雑さは、視力の低下を止めるだけでなく、改善にも貢献します。

Avetisov教授の目のための体操

科学者によって開発されたエクササイズの複合体、ゆっくりと中程度のペースで生産される単純な眼球運動を含みます。この技術の有効性の重要な条件は、規則性と負荷の段階的な増加です。視覚体操の複合体は、条件付きで3つのブロックに分割することができます。

エクササイズの最初のブロック

効果を最大限にするには、緊急のビジネスがない静かな環境で練習を始める必要があります。複合体全体が座っている：

できるだけ目を閉じ、この位置に数秒間留まります。まぶたを開けて、リラックスして一連の動作をもう一度繰り返します。
10秒間、加速ペースで点滅します。その後、リラックスしてエクササイズを続けます。
閉じたまぶたに指先を浸し、軽く丸い動きでそれらをマッサージしてください。動きがあまりにも強すぎてはならないことを忘れないでください。このアクションの所要時間は1分です。
あなたの目を閉じて座って、まぶたの上に3本の指をかけて、それらを優しく眼球に押し始める。あなたの行動を何度か繰り返します。
眉の指の指を押して、抵抗を通って目を閉じ始める。

Avetisovの方法で目のための体操目の領域の血流を改善し、筋肉の弛緩を促進します。明らかな単純さにもかかわらず、患者は誰もが正しく練習をすることができないことに気づいている。したがって、ここでの主なことはスピードではなく、負荷が徐々に増加することです。

第2のブロック

この複合施設は、座っている間も行われます。望ましい結果を得るには、元の位置を維持し、不必要な動きを避ける必要があります。目のためのAvetisovの体操は8または10回繰り返されます。

天井を見て、静かにあなたの凝視を下げてください。あなたの時間を取る - 目の動きは滑らかでなければなりません。
左側の選択した点を見て、次に左側を見てください。この作業を行うときは、座って頭を回してはいけません。
部屋の上隅から斜め方向にビューを移動します。
あなたの目の前に大きな円があり、一見してそれを見てから、もう一方の方向で見ることを想像してみてください。

このタスクを定期的に実行すると、目の運動筋肉が強化されます。

3番目のブロック

これまでのシステムとは異なり、これは起立して行わなければなりません。

あなたの目の前に手を伸ばし、人差し指を見て遠くに目を動かしてください。
指をあなたの鼻に置き、ゆっくりと前方に動かします。このスムーズな動きに注意してください。
同じ運動を繰り返しますが、あなたの手で片目を閉じる。その後、この行動を繰り返しますが、2番目の目はあなたの手のひらで覆われています。
あなたは次の仕事のために起きる必要があります。窓でガラスにドットを描くか、色の付いたテープを貼ります。マークに注目し、距離を調べます。この練習は、眼鏡やコンタクトレンズを使って行われます（もちろん、それらを持っている場合）。

複合体が頻繁に実装されるため、フォーカスを向上させることができます。

目のための体操Avetisova for children

Edward Sergeevichは、彼の方法論のメリットは、学校時代の有効性です。結局のところ、この期間中、学生は多くのプレッシャーを受けていました。彼らは、読んで、書くことと、たくさんのことを描きました。これをテレビや定番のライフスタイルを見ながらコンピュータやタブレットに長時間座ってください。その結果、多くの学童が視力の問題を抱え、眼鏡を着用し始めました。高負荷の有害な影響を防ぐためには、Avetisovの方法に従って、目の体操を助けるでしょう。しかし、すべての演習は、1回ではなく、毎日繰り返されるべきであることを覚えておく必要があります。望ましい結果を得るためには、子供はまず制御されなければならず、次に自発的に体操を行うようにする必要があります。理想的には、コンピュータゲームを読んだり演奏したりするときに、休憩や練習の間に休憩や練習をすることを学ぶべきです。

Avetisovの目のために体操はどのように機能しますか？レビュー

専門家は、この技術視覚障害の予防に最適です。さらに、過労、貧しい生活様式、および負の視覚的習慣の結果として病気になった患者の近視を治療する。したがって、ビジョンが悪化し始めたら、専門医に連絡することを強く推奨します。目のためのAvetisovによる体操は子供のための素晴らしいと多くの教師は、子供が気晴らしとリラックスできるように、レッスン中にいくつかの練習を使用しています。親と教師は、定期的に一連の簡単な練習を行う生徒は、貧弱な視力に苦情を言い止めるだけでなく、より良い学習を始めることに気づいています。この現象は、子供がより多く集められ、自分の健康について考え始めるとともに、より少なく疲れを味わっているという事実によって説明することができる。

結論

私たちの記事があなたに役立つなら、私たちは幸せになれますさらに。あなたが見ることができるように、目のためのAvetisovによる体操は、他の一般的なシステムよりも多くの利点があります。第一に、彼は科学者と教師によって世界的に認められた彼の分野の専門家によって開発されました。第二に、この技法には簡単な演習と、その実装に関する明確な推奨事項が含まれています。そして最後に、第三に、それは追加の機器や高価な薬を必要としません。あなたがしなければならない唯一のことは、定期的に提案された演習を行うことです。結果は来る時間が長くない。あなたの視力を改善できない場合でも、少なくともあなたはより良い気分になります。