自宅でほろ苦い腹をきれいにする方法：効果的な演習とフィードバック

年齢とともに、私たちの肌は弾力を失います。このような変化の結果は、顔のしわや手の目立つ静脈だけでなく、全身の薄い肌でもあります。腹は特に問題になります。一定の体重の変化、妊娠、年齢の変化は、これと同じ状態の弾性体の部分を残すことはありません。今、女性は新しい仕事に直面しています。

原因

あなたが問題の解決に真っ向早に突入する前に、彼らは主に行動の戦略を決定するため、真の理由を知る必要があります。だから、あなたの胃が淡々としていた5つの理由

年齢の変化。これが最も一般的な理由です。長年にわたり、ヒアルロン酸を生成するプロセスが遅くなり、これは皮膚の緊張感と弾力性の原因となります。ここで最初の質問が発生し、どのようにしてぎこちない太った腹を取り除くのですか？
代謝過程の変化。また、甲状腺の不適切な機能に関連して、代謝が妨げられ、皮膚が衰えてしまうこともあります。この問題を解決するには、内分泌専門医に連絡してください。
不適切な食物。食べたり、過食したり、有害な製品を食べたりするための体制がないため、皮膚も元の姿を失う可能性があります。最初のケースでは、これは、蓄積した毒素のために、2番目の場合には、胃の壁の伸びによるものです。
ストレス。ご存知のように、クリティカルな状況が体全体に悪影響を及ぼします。スキンも例外ではありません。
妊娠。そして、この理由は最後にありますが、それはその流行の最初のものの一つです。ここでの説明は必要ありません。しかし、腹を軽く取り除く方法の問題は、より緊急になってきています。

問題の解決策

腹部の変形の主な条件は、この問題に対する包括的なアプローチです。あなたが質問に答える前に、どのように家庭で薄い腹部を削除する。

物理的な練習。彼らは最もシンプルで基本的なものになることができます。例えば、ジョギングや飛び跳ねのロープ。
適切な栄養。あなたのダイエットを改訂し、同時に食事を修正してください。小麦粉も甘味も、鮮明な外観と肌を引き立てるのには役立ちません。より多くの水、野菜、果物。
マスクの使用。おそらく、我々はそれを最後の手段として無駄なく覚えています！マスクは毒素を除去し、栄養素で皮膚を飽和させ、同時に表皮を更新することができます。
バスハウスあなたは、そのメリットについて一冊の本を書くことができます。体を温め、毛穴を開けて、すべての有害物質を除去する - 胃の上のゆるい皮膚を除去するための簡単なレシピ。
マッサージ彼のおかげで、血液は二重の力で栄養を運び、代謝過程を刺激して身体に押し込まれます。同時に脂肪の預金は目に溶けます。特別なマッサージ温めクリームとエッセンシャルオイルを使用して、自宅でマッサージをするのが最善です。

便利な演習

優れた解決策、後でうっ血の腹を取り除く方法重量を失う、単純な運動の実装になります。円を回転させたり、縄跳びで自分自身を疲れさせる必要はありません。ちょうど2つの練習 - 皮膚は元の状態に戻ります。

上部プレスと下部プレスの交互

床に横になり、膝と腕を曲げます頭を閉じ、腰を床から持ち上げないで体を持ち上げます。あなたの頭の後ろの腕、脚を伸ばす傾向があります。荷重を増やしたい場合は、片方の脚を、もう片方を、または両方を交互に上げます。あなたは上腹部の筋肉を強化します。

あなたの好きな幼年期の運動はさみに従ってください自転車、そのような問題は、どのようにふくらはぎの胃を削除するには、もはや発生します。彼らは本質を忘れて、一緒に覚えています。最初の練習では、床に寝そべったり、縫い目に手をかざしたり、背中を引き、脚を伸ばしたり持ち上げたりして、何かを切っているかのように動きます。 2番目のケースでは、床にも横たわって、膝のところで脚を曲げてサイクリングを模倣します。下側のプレスを押し上げる。

斜め筋肉運動

斜めの筋肉を動かすための素晴らしい運動腹がねじれている。倒れやすい姿勢にとどまり、手を頭の後ろに置き、指でロックを閉じます。肘は体に垂直でなければなりません。今度は、身体を脚に回して持ち上げ、右ひじで左膝に触れてください。その逆もあります。

あなたはまた、腕の代わりに、位置を変更することができます、体に脚を引き上げます。毎日1週間のトレーニングの後、既に結果が目立つようになります。

そして、あなたがまだそのような負荷のために準備ができていないなら、簡単なサイドティルティングかボディを回して始めてください。これらのエクササイズは、筋肉を温めるために使用できます。

マスクレシピ

私たちは、民間療法で肌の色調を改善するための効果的な対策の助けを借りて、薄い腹を除去します。

最も単純なマスクは塩とレモンから作られています。最初は、お湯と海塩のバスが必要になります。また、この手順を完全に楽しむために週3日無料です。しかし、2番目のレモンのジュースを絞るために、それらを折り畳んだ包帯を浸し、30分以内に問題の皮膚に適用します。

また、マスクを使用する習慣を取る黄色の粘土。それは、温かいミルクと混合しなければならない粉末の形態で薬局で販売され、ゆるい皮膚の緻密な層に塗布される。毎日または2〜3週間おきにそれを使用してから、息を飲んで手順を再開することができます。

マッサージの詳細

効果的なマッサージのために、特別なその効果を高めるクリーム。そのレシピは簡単です：等しい量で、子供のクリーム、ビタミンAとEを混ぜ、エッセンシャルオイルの数滴を追加します。彼らは何でもかまいませんが、オレンジやレモンのような柑橘系の果物を探す方がいいです。

そして、今マッサージ自体。あなたの手に少しのクリームをかけ、律動的な動きが問題の領域を時計回りの方向にこすり始めます。あなたは皮膚が十分に暖かいと感じるとき、あなたは右から左の方向に上から下に手のひらのエッジを移動することができます。ちょっと自分自身をつまんでゆっくりと叩くこともできます。

ふわふわの腹を取り除くには？メソッドのフィードバック

最も効果的な方法は何ですか？この問題に直面している多くの女性からのフィードバックに基づいて、結論は結果がいくつかの要因に依存するということになります。弾力性の喪失が十分にはっきりしていない場合は、マスクとマッサージが効果的になるだけでなく、栄養の見直しもされます。それは胃の形が崩れていることが顕著であれば、それは運動を試す価値があります。そして皮膚が垂れ下がって外観を損なうのであれば、複雑な対策でも問題の半分までしか対処できません。残りは外科的に取り除かれなければならないでしょう。いずれにせよ、あなたが注意を払う必要がある最初のものは栄養です。この結論はたるんだ腹の所有者の大多数になります。

興味深いことに、女性の半数が同意します。プールの利点について。その効果は、2人目以降の子供の誕生後、困難な状況でも見られます。ランニング、縄跳び、フープなどのアクティビティと組み合わせることで、目に見える結果を短時間で実現できます。

たった1つの結論 - 自分の世話をし、健康的なライフスタイルを導き、そして筋肉を強化する

結論

今問題はではなく、だるい胃を削除する方法です解決できないようです。あなたはただ忍耐力、良い気分を持ち、あなたの目標を完全に達成するために正しい動機を選ばなければなりません。そして、不幸にあった友人たちの経験と助言は、この困難な問題に役立ちます。