Svetlana Permyakova：働く食事

すべての女性はスリムで美しく、魅力的で、もちろん、性的なものです。この欲望は、年齢、人種、育成の特徴、イデオロギーに依存しない。結局のところ、公平なセックスは、いつでも、どこでも、そしてすべてにおいて、美しいものになりたいと考えています。しかし、現代の世界では自分自身のために時間を見つけるのが難しいので、非常に困難になるために。仕事、ストレス、不健康な食事、自由な時間の欠如 - これはすべて健康と体の形状に最も有害な影響を与えます。多くの女性は抵抗を最小限に抑え、体重を減らすためにさまざまな手段をとることをやめ、数日でこれらの余分なポンドを奇跡的に取り除くことを望みます。しかし、これは単に不可能です。

ダイエットが明らかにうまくいくスベトラーナ・ペルミコワは、相手側から問題に近づいた。彼女は希望のハーモニーを達成するためにはるかに信頼性の高い、真の方法を提供し、さらにそれを維持することができます。これは健康的なライフスタイル、運動、バランスのとれた食事です。

スヴェトラーナ・ペルミコワが重量を失った非常に明確な）かなり目立つ。彼女の例では、彼女は理想がかなり可能であることを証明しました、主なことは頑張って栄養士と医師のアドバイスを聞くことです。彼女の食事には事実上秘密がなく、使用される原則は広く知られています。ほとんどの人が自分に固執することができないということだけです。

したがって、ペルミコワの体重減少は、いくつかの基本的な点をよく覚えておく必要があります。まず第一に、すべての不健全な小麦粉製品が食事から取り除かれます。すなわち、すべてのパイ、特に揚げた、緑豊かなベーキング、ケーキ、パフなど。オートミールとライ麦（およびライ麦 - 小麦）全粒粉のパンが許可されています。結局のところ、穀物は貴重なビタミンやミネラルの源です。同じ理由から、スイーツのワッフル、クッキー、ケーキ、ペストリーなど、すべての店舗スイーツは除外されています。ベリー、フルーツ、ハチミツでダイエットをする方が良いです。 Svetlana Permyakovaは、より多くの水、特にミネラルガス、天然ジュースを飲むことを勧めています。そして野菜ジュースや水で希釈した果物を選ぶ方が良いです。

もちろん、必要かつ身体的な活動。 そして、誰もが最高のものを選びます。主なことは、エクササイズは楽しく、健康に害を及ぼさないということです。訪問する時間があれば、フィットネスクラブに登録することができます。何もない場合、常に便利な選択肢があります：階段を登ったり、部屋を清掃したり並べ替えたり、歩いたり、充電したりしてください。優れた結果は、ハイドロマッサージと手動マッサージ、シェイプの締め付け、肌の状態改善、ストレッチマークの除去に役立ちます。

Permyakovaが強調しているように、食事が必要です炭水化物のバランスの取れた朝食（理想的なお粥）を含める必要があります。残りの食事は忘れてはいけません。そして、もちろん、あなたは常に時間をかけて寝て、十分にリラックスし、十分な睡眠を取って回復するべきです。そのような休息は体にとって不可欠です。

これらの原則はすべて、女優が16キロも失うのを助けました。今日、ダイエットが効果的かつ効率的であるスヴェトラーナ・ペルミコワは、すばらしく美しく自信を持っています。