Bormentalによる食品のカロリー含有量の表。 Bormentalでの食事のカロリー含有量

最後のいくつかの減量のテーマ数十年が関連性を上回っています。細い数字の流行は、世界の表彰台が長い脚のタイトフィットのベイビーを魅了した遠くの80年代に始まりました。しかし、理想的な人形のためのファッションと一緒に余分な重量の問題が発生しました。だから、今日、肥満は、減量のための新しい-fangled食事療法や薬物のクリエイターによって使用されている私たちの惑星の住民の約20％に影響を与えます。そしてこの記事では、Bormental博士の食事に関するすべてのこと、最大の体重減少のためのカロリー摂取量の計算方法について学びます。

Dr. Bormentalのメリットは何ですか？

多くの人は、Bormental博士がユニークな食事を作り出した本当の人。実際には、小説「The Heart of a Dog」のMikhail Bulgakovのキャラクターの名前は、患者の食生活や生活様式を調整するのに役立つクリニック、栄養士、心理療法士、内分泌学者のネットワークに指定されました。

栄養の原則Bormentalには12年以上の経験があります。いつでも、数千人の患者の体重を減らすのに役立った。

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しかし、この施設での治療は、誰よりも遠い。したがって、個々の食品システムを開発する過程で、顧客は約3万5千ルーブルを支払う必要があります。しかし、ダイエットに加えて、医師は間違いなく、マッサージ、皮膚の締め付け、はがれなど、さまざまな美容処置を処方します。診療所での1つの手術の料金は、1500〜4000ルーブルです。しかし、動揺しないでください。 Bormentalに基づいてすぐに食べられる製品のカロリー量を知り、すべての推奨事項に従えば、高価なコースや手続きなしで体重を減らすことができます。

ボルメンテールの食事

クリニック内の個々の配給はまとめられている全ての試験を行い、生物の代謝年齢を測定した後である。しかし、ほとんどすべての人に適したカロリーとグルメの制限を計算することに基づいて、Bormentalの体重減少のための簡略化された体系があります。例外は、食糧の急激な制限に禁忌である人々のグループだけです。

どのような食事と同様に、Bormentalの適切な栄養の原則には、いくつかの強制的な規則が含まれています。

• 患者はカロリー摂取量を計算して毎日の食事量を決定する必要があります。消費される食品の最小量は、1日あたり1100カロリー未満であってはなりません。
• 迅速な効果を得るには、タンパク質、野菜、果物を毎日十分な量で消費する必要があります。
• 正確なカロリー計算のためには、キッチンの電子スケールを購入する必要があります。
• Bormental製品のカロリーテーブルは、常に目立つ場所になければなりません。
• 一日あたりのきれいな水の少なくとも2.5〜3リットルを飲むにしてください。これは、脱水症状を防ぐことができます。
• 食事は6-8のアプローチに分けられるべきです。
• 定期的な身体活動の必要性を無視しないでください。これは代謝を分散させるのに役立ちます。
• 週に1〜2回、荷降ろしの日程を決めてください。

毎日のメニュー

Bormental食事には前提がありますタンパク質、脂肪、炭水化物を含むバランスのとれた食事です。さもなければ、身体は最も必要な物質を受け取ることはなく、結果は否定的なものになります。

ダイエットの利点は、絶対にすべてを食べることができます。主なものは、Bormentalのカロリー回廊を正しく計算することです。時間が経つにつれ、人は彼がどんな食べ物をより早く食べることができるかを知ることを学び、それは彼の食事から永久に除外されるべきである。

あなたのカロリー摂取量を計算するには？

次の単純な公式を使用して、Bormentalによってカロリーの回廊を計算することができます。OO = A + B-B、ここで、

• A =重量×9.99;
• B =高さx 6.25;
• B =年齢x 4.92。

受け取った数のうち、女性は161、そして男性は5を追加します。結果は、Bormentalに従ったカロリーコリドーで、体重を節約できます。この数から200-300カロリーを引くと、毎日の体重減少率が得られます。あなたの食事は、Bormentalのカロリー食物を助けます。しかし、1日あたり1100カロリー未満を消費することは推奨されません。体が弱くなり、枯渇するためです。

Bormentalによる製品の表の発熱量

消費カロリーの計算に便利ロシアの住人の食生活に特徴的な主な製品のパラメータが示された特別なテーブルがあります。カロリー値は100グラムあたりここに表示されます。言い換えれば、300グラムの製品の指標を計算する必要がある場合は、テーブルからのカロリー数に3を掛けなければなりません。したがって、Bormentalによる食品のカロリー量を知ることで、体重を増やすだけでなく、 。

製品	100 gあたりのカロリー	製品	100 gあたりのカロリー
子羊	315	クリーム	120
牛肉	180	サワークリーム	115
ブリスケ	470	アイスクリーム	220
アヒル	400	Ryazhenka	85
豚肉	265	ヨーグルト	51
調理済みソーセージ	250	ホワイトチーズ	260
スモークソーセージ	380	小麦粉	348
ソーセージ	135	小麦粉ライ麦	350
トルコ	150	ライス	337
ベール	90	豆	328
キャビア	250	セモリーナ	340
ポロックエロー	120	そば	345
ポロック	70	パール大麦	341
エビ	85	オート麦	380
フランキング	89	レンズ豆	310
パイク	41	エンドウ豆	278
Sudak	45	大豆	395
サーモン	140	ミレー	352
コード	60	ココア（粉末）	375
パーチ	94	鶏卵	65
ブリーム	48	シーケイル	16
カニ	70	言語	156
ニシン	57	缶詰の魚	319
ミルク	60	マカロニ	350
ケフィア	38	オート麦のフレーク	304
コテージチーズ	226	コーンフレーク	369
パルメザンチーズ	330	ジャガイモ	83
ロシアのチーズ	371	ニンジン	33
チーズカーズ	380	タマネギ	25

Bormentalカロリーレディーミール

専門家によるカロリー計算の便宜のためClinic "Doctor Bormental"は、どの家族でも用意されている、ロシアで最も一般的な料理をベースにしたテーブルを作成しました。したがって、サラダやスープのすべての成分のカロリー量を数えないようにすることができます。テーブルに必要な名前を見つけるだけで十分です。

料理	100 gあたりのカロリー	料理	100 gあたりのカロリー
茹でたジャガイモ	250	野菜サラダ	97
チップス	310	Borsch	116
蕎麦そば	370	オクロシュカ	260
煮たキャベツ	160	ラッソニク	245
フィッシュボールフィッシュ	250	Vinaigrette	130
ミートボール	350	ソーセージ付きサンドイッチ	150
ボイルドチキン	130	野菜キャビア	90
キャベツロール	500	エンドウ豆スープ	240
牛肉と野菜	290	Harcho	235
カツレツ	92	ポテトスープ	233
ビーフシチュー	340	ヌードルスープ	250
野菜と魚	220	寒い	40
小麦のパン	265	米のお粥	300
ライ麦パン	215	ベーキングチキン	370

Dr. Bormentalのカロリーテーブルでは、患者は自分の健康状態を詳しく観察し、消費された食物の日々の食事を規制することができます。

ダイエットの適切な完了

2週間の食事からのアウトプットは合格するはずですスムーズに。したがって、2〜3日間、毎日の料金に50〜100カロリーを追加する必要があります。ダイエット後、患者はカロリー・コリドーに固執するように勧められます。消費カロリーの量が増えると、時間の経過とともに再び体重が増え始めるでしょう。

急に食事を中断せず、1日の必要量を超えるカロリー数を増加させないでください。このような急激なジャンプは体内の代謝プロセスを妨害し、脂肪量の即時収集につながります。

禁忌

栄養補助食品は使用しないでください。特定のグループの個人。これには、18歳未満の子供、妊娠中および授乳中の女性、ならびに高齢者が含まれます。禁忌の場合のBormentalによる製品のカロリー含有量の表は、執行には必須ではありませんが、食事からファーストフードやその他の有害な製品を除外する必要があります。

どのような場合でも、このダイエットに行くことはできません。慢性または感染性疾患およびホルモン障害に苦しむ人々。いずれにしても、精神医学者、内分泌学者、そしてもちろん栄養学者である専門家と相談することが不可欠です。

スリムフィギュアのための戦いの追加措置

適切な栄養に加えて、効果的自宅で行うことができる様々な化粧処置が減量に寄与する。柑橘類のエッセンシャルオイルを加えた真空またはローラーマッサージは、セルライトとの戦いに役立ちます。急激な体重減少の後にたるみと乾燥した肌の問題に直面している人には、ラップが役立ちます。ラップの基礎としては、昆布（海草）、青と白の粘土、挽いたコーヒーまたは蜂蜜を使用することができます。

しかし、どのような化粧処置にも独自の禁忌。したがって、使用される特定の組成物の成分にアレルギーのある人、および妊娠している女性、および身体の炎症プロセスを積極的に受けている人々には包帯を施すべきではありません。処置中の毒素の急激な放出は、状況を悪化させるのみである。

身体活動は必須です。Bormentalスリミングプログラム。古典的な充電から始めて、徐々に負荷と繰り返し回数を増やすことができます。間違いなく、新鮮な空気の中で1日2〜3時間歩く必要があります。初心者やサイクリングのためにヨガを楽しむことができます。さらに、運動は、すべての人が痩せている皮膚のたるみを防ぎます。そしてもちろん、Bormentalによれば既製の食事のカロリー量を常にカウントする必要があります。

ダイエットのレビュー

使用した人の数々のレビューDoctor Bormental診療所のサービスは2つのカテゴリーに分けられます。最大の結果を達成し、10-30キロを失うことに成功したクライアントのほとんどは、スタッフの方法と仕事について肯定的な意見を表明した。しかし、過剰体重に対処できない患者は、否定的な見解だけを残す。原則として、彼らは診療所のサービスには高すぎる価格で動作し、結果は低い。

どのようなポジティブ効果はいくらか努力する必要があります。太った人々がダイエットやライフスタイルを完全に改訂することは非常に困難です。結局のところ、これには莫大な意志と無限のモチベーションが必要であり、それは肥満の患者の大半では欠けている。主なことは、Bormental医師があなたを助けることになる最初の5-10キログラムのラインを克服することです。この場合、カロリー食品は最も重要な役割を果たします。ミラーでの反射は大きなモチベーションになります！