ミルク粥の牛乳のカロリー量を知りたいですか？

中国人は、キビが提供していることに気づく最初の人です人体はすべて必要であり、小麦の生産のためにキビを使用し始めました。時間が過ぎ、世界はキビのお粥について学びました。ロシアでは、それは200年前、農民食の主な料理でした。

ミルクと水を含むカロリーキビのお粥

今日、キビの粥はまったく存在しません。テーブル、それは少ない食べ始めた。私たちはパンがあることをすべて知っているわけではありませんが、東洋ではまだ一般的です。しかし、人生で少なくとも1回は、キビのパイやスープを試しても傷つきませんでした。ミレットのお粥は子供のための食糧であると信じられています。しかし、それは非常においしく、栄養価が高いです。私たちの体に必要なビタミンやアミノ酸を含んでいます。乾いたアプリコットを加えたミルクキビのお粥 - ちょうどおいしい。牛乳のキビのカロリー量は93 kcalです。それは低カロリーなので、空腹の食事をしている人にとって便利です。あなたは1日1回、小麦を手配し、その月に1キロを失うことができます。ミレットのお粥は、糖尿病やアレルギーの人々のダイエット食品として推奨されています。

お粥は、泡立て器のように、腸をきれいにし、それはスラグ。学校からは、カロリーが343 kcalに相当するキビはトリプトファンが豊富であることが知られています。人体では、このアミノ酸は一連の変換の後に、神経系に有益な効果をもたらし、睡眠を改善するメラトニンに変わります。キビ100グラムにカロテン0.12mgが含まれています。

ミレーズカレーレシピ

ミルクと水のキビの準備同じ。ちなみに、キビの水のカロリーは90 kcalです。お粥を煮るためには、ミルクや水分を1対1の比率で摂取して、お粥が砕けやすいようにします。液体と粘性の一貫性を保つためには、液体の量を増やす必要がありますが、いずれにせよ、塩、砂糖、乾燥果実、バターを皿に加えてください。

上記のように、キビ粥のカロリー含有量はミルクと水はほとんど同じなので、調理方法は問わない。ミレットのお粥は柔らかく沸騰しています。キビ1杯から約4杯のお粥が出る。

クループは篩い分けされ、洗浄される。 その後、沸騰した水で沸騰したり、水で満たされて約3分間煮沸され、ミレットの割れによる苦味がなくなります。必要な量の牛乳または水を鍋に集め、沸騰させた後、茹でたキビを注ぐ。粥を10分間調理し、乾燥した果物をそれに加え、皿をさらに10分間沸騰させる。バター、塩、砂糖をお粥に加える。私たちは健康に加えて、楽しみと粥を混ぜて食べる。お粥を調理するときにコテージチーズ、カボチャ、プルーン、ナッツを加えておいしい新しい料理を作ることができます。

Pshenka、バッグ入り

キビのお粥袋を購入するオプションがあります。 準備が整うまで10分間沸かした後、ガラスが水になるように袋をプレートに置きます。袋を開き、粥を皿に置き、バター、塩、砂糖を加えて味をつけます。 2袋分の袋で十分です。

お粥についてたくさんの面白いことを今日学んで、あなたは牛乳と水にキビのお粥のカロリー量を心配する必要はありません。この料理のあなたの使用は悪化しませんが、スリムになります。