トウモロコシを食べることは可能ですか？粗トウモロコシの利点

最もユニークな製品の1つ惑星はトウモロコシです。人はそれを製品業界だけでなく、業界のほとんどすべての分野のニーズに適応させてきました。この穀物は缶詰、おむつ、電池、タバコに適しているだけでなく、多くの場合、米国にも適用されます。また、トウモロコシの主な機能を覆い隠すわけでもありません。その準備のための多くのレシピがありますが、問題は残っています、トウモロコシを食べることは可能ですか？

生の食品

近年、それは非常に一般的になっている生の食べ物としての健康的な摂食のそのような方向。このダイエットの賛同者は、どんな熱処理でも食べ物が殺されると主張しているので、食べるべきではありません。したがって、食品はすべての有益な物質を貯蔵し、このタイプの栄養の体はより強く健康的になります。生のトウモロコシが食べるかどうかの質問にそのような人々は、積極的に答えます。それは非常にジューシーで味が柔らかいです。さらに、それは温度の影響下で壊れないがすぐに腸に入り、すぐに血液に吸収される多くのビタミンとミネラルを持っています。定期的に使用すると、腹部や便秘の永続的な忘れを助けるでしょう。しかし、生のトウモロコシには、炎症性プロセスや感染性プロセスを引き起こす多くの微生物が存在する可能性があることを理解する価値はあるので、完全に洗うことは価値があります。

栄養成分

大部分のコブの生のトウモロコシ炭水化物からなるので、植物起源の製品、すなわち100グラムの穀物には93カロリーを含む十分に高いカロリー値を有する。そしてそれが調理されると、栄養価は30カロリーも上がります。これは彼らの姿に従うこの穀物の愛好家を喜ばせません。缶詰のトウモロコシは、料理よりもカロリーが低いが、まだ生のものを上回っている。それは100gあたり119カロリーです。したがって、数字を害さないために、あなたは適度にそれを使用する必要があります。既に述べたように、トウモロコシは炭水化物含量が21.7g、タンパク質が3.3g、脂肪が1.4gである。したがって、未加工のトウモロコシの重量を維持するための使用は、さらに処理されたトウモロコシよりもはるかに大きい。

構成

その生の形態では、このシリアルの半分のカップ2.1グラムの繊維と66カロリーを含み、沸騰した形態では2.3グラムの繊維と88カロリーが含まれています。これは、未処理製品の大きな利点を再び証明します。ミネラルとビタミンの組成も非常に豊富で、トウモロコシの薬効が高いと言われています。ビタミンE、K、B、D、C、PP、葉酸とアスコルビン酸、デンプン、マグネシウム、ニッケル、銅、リン、カリウムが含まれています。彼女は脂肪やエッセンシャルオイル、イノシド、カロテノイド、サポナイト、フィロキナイト、パントテン酸、カセドエポドネズミの異物ではありません。したがって、これらの成分のそれぞれは、乳製品のトウモロコシが生のまま使用される場合、変化しないまま体内に入り、健康状態で飽和状態になる。

病気のヘルプ

それほどずっと前に、トウモロコシを定期的に食べることで、心血管疾患、脳卒中、糖尿病の発症リスクが低下することがわかりました。結局のところ、この製品は食物繊維、繊維、ビタミンが豊富で、これは積極的に代謝に影響を与え、有意に増加させます。これは、一般的に免疫およびヒトの健康を改善する強力な刺激を与える。栄養士は、彼らが正しく使用するならば、高齢者のためのトウモロコシの利点について話します。黄色の粒子には、非常に優れた視力を維持するための最良の助手と考えられる多数のカロチノイドが蓄積されていました。しかし、これらの有用な特性はすべて、コブの中に若いトウモロコシを持ち、古いものは消化するのが非常に難しいことを理解する必要があります。

オイル

最も有用な製品の1つトウモロコシから抽出され、バターです。それは熟した種の胚から作られています。 1本のスプーンのために、毎日2回服用した場合は、喘息、皮膚病や片頭痛を忘れることができます。この手順は、代謝をスピードアップ胆嚢のトーンを増加します。この油は、不飽和脂肪酸（リノレン酸、アラキドン酸やリノール）およびリン脂質が含まれていることにも価値があります。彼と一緒に接続されており、血管の壁に延期することはできません溶性物質に変換するよう彼らは、コレステロールの量を調節します。さらに、リン脂質は脳の組織の一部である。それらは、タンパク質のより大きな蓄積に寄与し、有害な脂肪のレベルを低下させる。私たちは、トウモロコシを生で食べることができるかどうかについて言えば、未精製油は、アテローム性動脈硬化症、糖尿病および肥満の治療における強力な予防ツールである生であることを忘れてはなりません。

危険な特性

その価値にもかかわらず、この製品禁忌があります。人が血栓症、血栓性静脈炎または血液の凝固能が高ければ、トウモロコシを食べることを控える方がよい。また、食欲が減り、体重が減るので、望ましくない。急性潰瘍の期間中、これらの穀物の使用は、病状を悪化させるのみである。生のトウモロコシを食べることができるかどうか尋ねると、医者は肯定的な答えを出します。しかし、これは騎乗者、下痢の出現につながる可能性があるので、洗われた穂軸に注意する必要があります。

これらのポイントのそれぞれは、通常のトウモロコシしかし、私たちの時間では、問題は体に非常にあいまいな影響を与える変更された製品です。この植物のゲノムレベルの変化は、有害生物を破壊する目的でなされた。研究の間、植物の毒性花粉が寄生虫だけでなく全ての昆虫を殺すことが判明した。この効果はヒトには当てはまらないと考えられているが、まだ多くの国が改変トウモロコシの使用を禁止している。 Harmはまた、ファストフードディッシュと見なされ、トランス脂肪で調理されるので、ポップコーンを引き起こす可能性があります。そして彼らはあなたが知っているように、肥満やアレルギーにつながります。

したがって、多くの人々が不思議に思っています、トウモロコシを食べることができるかどうか。栄養士や医師は、あなたができると言います。結局のところ、それは非常に有用でおいしいです。人がこれを行えないような病気がない場合、この製品とその派生物を定期的に使用すると、生物全体の健康と緊張が高まるだけです。